Здравствуйте!
Я Екатерина, мне 43 года и я худею с 2016 года с разными успехами.
Продолжаю питаться ориентируясь на свои знания, доступные продукты, пищевые привычки семьи и финансы. Вес порции основного приема пищи не более 350 грамм (тогда без перекусов). Если меньше 350 грамм, можно съесть перекус и вес перекуса прибавить к весу основного блюда.
Так и хочется написать словами Бриджит Джонс: дорогой дневник, кажется я не расчитала свои силы(. И нет, это не о похудении. 15 апреля сего года я вышла на работу. Честно говоря не ожидала, что так много людей обрадуются моему возвращению, из чего делаю повторный вывод-человек,человеку друг, а не враг и как хочешь, чтобы люди относились к тебе, так относись и ты сам. У нас огромная компания, но те, с кем работаю я-это очень хорошие ребята, ответственные и знающие свое дело. И я им за это благодарна.
Какие у меня впечатления-я словно и не была в отпуске по уходу за ребенком, мало что изменилось, совсем не изменилась специфика работы. Это не может не радовать, но с другой стороны как-то сразу влилась в работу и начала работать на полную мощность в 100%.
Из плохого. Прошлась по магазинам близ расположенных ТЦ-цены не по честным трудовым доходам. Да здравствуют маркетплейсы и китайские совместные закупки. Я посчитала, чтобы в магазинах неизвестного бренда купить 8 вещей, мне надо 100 тысяч. И это не будет пальто или обувь-речь о платье, юбке, пиджаке и тд, капсула! В шоке который день!
Увидела в автобусе толи девку, толи парня🤦🏼♀️волосы с химией, два хвостика, юбка-брюки, сумка женская, груди нет, типаж мужской, голос тоже. Едет с парнем. Захотелось взять ремень и отходить по всей задней плоскости.
Ну не могу я смириться с «нормальностью» психического полового расстройства или просто глухостью, желанием спрятаться в «этом» от какие-то своих проблем. Для меня парень-это парень, девушка-девушка, а не вот это все.
Теперь о моем весе и похудении. Ну, собственно, сейчас у меня хороший бег по метро) и иногда за автобусом, опять недосып и есть на очень хочется. Мысли о еде вытесняют мысли о сне и нагрузка на работе. Надеюсь, как только все срочное раскидаю станет свободнее.
Вместо ужина у меня теперь или суп с салатом, или творог, или просто салат. Особенно есть не хочется. Не знаю с чем связано. Дома от холодильника не отходишь, на работе к нему подойти некогда 🤣
Вес 92,2 (за светлую седьмицу вода застоялась). Получу зарплату закажу у невестки лимфодренаж, она провизор и подрабатывает сейчас консультантом по бадам. Эта компания известная и средства у них хорошие, работающие.
А еда у меня вот такая сейчас и, кстати, я немного уменьшила разовый вес приема пищи, теперь от 250 до 300 грамм (кроме зеленых салатов). Вполне наедаюсь.
Пример рабочего обеда. Рыба и отварной картофель.
Пример ужина. Да, суп перенесла на ужин-это и легко, и вообще мы любим и едим супы.
Еще пример ужина
Пример перекуса: один на работе, как правило ломтиком сыра, если очень голодно, то дома бутерброд с рыбой или домашней бужениной. (На фото нерка).
Завтрак иногда такой-это творожный мусс на желатине. И вместо коржей корочки от куличей перемолотые в блендере (безотходное производство освященного продукта).
ну и немного меня) на неделе заболел зуб слева. Ох, давно я так не страдала. Надо идти и лечить.
Прошла первая полная рабочая неделя. Устала, как собака! Даром, что я до 15.00 с 7.30-работы море! В пятницу в дамскую не было времени зайти 🤦🏼♀️, но Слава Богу, что есть работа 🙏🏻
Теперь думаю, как организовать быт, чтобы успевать самое простое -уборка и глажка. Готовить решила часть в четверг, часть в пятницу на новую неделю. В пятницу успеваю везде помыть полы, а вот другие работы-протереть пыли и полить цветы надо кому-то делегировать).
Ладно, с Божьей помощью справимся.
Вот с чем я точно не справлюсь -это с написанием полных статей ежедневно.
Прошу понять и простить. Придется оставить минимум-ежедневный вес и фото по питанию. Иначе я стану зомби 🙈🤣написание не 5 минут занимает.
Спасибо всем за понимание❤️🙏🏻