Как справиться с негативом с помощью творчества 🎨
Вы когда-нибудь задумывались, что творчество может быть инструментом работы над собой?
Сама не раз пользовалась этими техниками в трудные моменты — и они действительно работают. Делюсь с вами.
1. Рисуем негатив
Если вам грустно, страшно или тревожно — нарисуйте это. Выпустите всё, что мучает вас изнутри, на бумагу. Не важно, как будет выглядеть рисунок. Главное, чтобы весь негатив вышел из вас.
Когда почувствуете, что вы всё выплеснули — порвите или сожгите рисунок. А вместе с ним и ваши отрицательные эмоции.
2. Рисуем позитив
Нарисуйте то состояние, которое хотите получить.
Грустно? Нарисуйте солнце и яркие цветы.
Страшно? Нарисуйте, как вы преодолеваете препятствия.
Оставьте этот рисунок на видном месте. Если плохое состояние вернётся — возвращайтесь к своему позитиву.
Если попробуете — делитесь впечатлениями или рисунками в комментариях. 🎨
#арттерапия #творчествопротивнегатива #каксправитьсясэмоциями #рисуемчувства #психологиятворчества #Дина_гармония
