22 апреля 2026, среда.
***
Завтрак в 7:00:
2 варёных яйца около 125 ккал
22 апреля 2026, среда.
***
Завтрак в 7:00:
2 варёных яйца около 125 ккал
кусочек адыгейского сыра (28г) 61,6 ккал
авокадо (66г) 106 ккал.
*
Обед в 12:30:
запеканка рисовая с фаршем (200г) 470 ккал + сыр адыгейский (33г) 72,6 ккал.
*
Ужин в 18:00:
суп-шулëма (313 мл) 176 ккал + белый сухарик (7г) 31,6 ккал
кефир (200 мл) 114 ккал
кусочек кулича (47г) 159,4 ккал.
***
Итого 1316,2 ккал в сутки.
***
И да, я забыла, что сегодня – обычная среда, и полагается пост. Расслабилась за предыдущую сплошную седмицу...
Постного даже не нашла ничего в холодильнике 🙂
