Давно нравится изучать информацию по нейробиологии и смотреть лекции по ней. В дополнение стала искать книги, и даже нашла у себя в стопке пару непрочитанных. Начала с компактной:
Как подружиться с головой. 50 упражнений на прокачку мозга. Майкл Пауэлл
〽️Книга построена как пошаговый гид: сначала автор кратко объясняет, как устроен и работает мозг, а затем переходит к разбору конкретных тем или областей мозга для работы с ними и дает рекомендации.
〽️Упражнение сопровождается алгоритмом действий, кратким обоснованием («почему это работает») и советам по частоте выполнения. Некоторые управления могли встречаться в других книгах по саморазвитию.
Пример тем 🔽
♦️улучшение памяти;
♦️развитие креативности;
♦️повышение концентрации;
♦️управление стрессом;
♦️оптимизация режима сна и питания.
+ добавила фото от МИФ для иллюстрации оформления и содержания.
Можно просто листать книгу и выбирать те темы, которые интересны и полезны именно сейчас. А можно сесть и прочитать от корки до корки — стиль повествования легкий, автор пишет с юмором и приводит любопытные примеры. Весомое преимущество книги — в ее дружелюбном и ну очень красивом оформлении.
Книга - это такой стартовый набор для тех, кто хочет «прокачать» мозг без лишних усилий. Для углублённого понимания работы мозга материала может не хватить.
➡️Стиль изложения и правда легкий. У меня есть опыт чтения замудренных книг, после которых в голове ничего не остается.
Заказала в подарок на день рождения себе книгу «Мозг и его потребности» и рабочую тетрадь д.б.н, профессора в области нейробиологии и физиологии Вячеслава Дубынина. После прочтения поделюсь впечатлениями.
В процессе прослушивания бесплатного курса «Устройство и работа мозга», объяснения достаточно понятны.
