Первый и самый важный шаг — это признать, что отдых не является привилегией, которую нужно заработать, он является базовой физиологической потребностью, такой же как сон или еда. Если вы не даёте себе отдыхать, то ваше тело всё равно возьмёт своё — только в виде болезни, выгорания, депрессии, потере красоты и радости. А не в виде приятного вечера на диване. Второй шаг — научиться отличать реальную необходимость в отдыхе от прокрастинации, для чего можно задать себе вопрос: «если бы я сейчас отдохнула час, стало бы мне легче делать дела после этого или тяжелее?», потому что настоящий отдых всегда восстанавливает, а прокрастинация только добавляет тревоги. Еще один простой и рабочий способ как научить себя отдыхать - в следующем посте. Ваша Дикая орхидея Задать вопрос анонимно О нас Закрытый клуб