В медицине есть понятие нормативного кризиса. Это периоды, через которые проходит каждый человек просто по праву возраста. Перименопауза - один из самых мощных таких кризисов в жизни женщины.
В норме этот процесс задуман природой довольно мудро. Когда яичники постепенно снижают выработку эстрогена и прогестерона, организм не бросает нас на произвол судьбы. Он передает часть работы надпочечникам, чтобы те в фоновом режиме поддерживали минимальный гормональный баланс. Это такая встроенная страховка, которая должна обеспечить нам мягкий переход в новую реальность.
Но эта система работает только в одном случае: если надпочечники в этот момент ничем не заняты.
В 42 года я вошла в свой идеальный шторм. Я только-только начала восстанавливать гормональную систему и закрывать дефициты после болезни дочери, как пришел новый удар. Тяжело заболел мой муж Игорь.
Началась та самая жизнь, где ты одновременно сиделка, стратег, предприниматель и просто человек, который пытается не сойти с ума от происходящего. В таком режиме надпочечники работают на пределе. Они тоннами синтезируют кортизол - гормон выживания, который позволяет тебе не спать ночами, принимать решения и держать на себе реальность, когда она рушится.
И вот здесь происходит главное физиологическое столкновение. Надпочечники физически не могут делать две работы одновременно. Они не могут спасать вас от тяжелейшего стресса и при этом мягко, бережно переводить вас в менопаузу. В приоритете всегда будет выживание.
На языке нейробиологии это называется аллостатической перегрузкой. Когда внешний удар накладывается на внутреннюю гормональную перестройку, система просто схлопывается. Адаптационный резерв выгорает дотла.
Стресс ударил по моей репродуктивной системе окончательно, и в 48 лет я полностью вошла в менопаузу.
Я знаю изнутри, как это страшно, когда у тебя рушится привычный мир, когда уходит близкий человек, а твое собственное тело в этот момент предает тебя. Оно меняется до неузнаваемости, оно отказывается подчиняться, у него больше нет ресурса держать удар. Тебе кажется, что у тебя забирают всё - и внешние опоры, и внутренние.
Оглядываясь назад, я понимаю одну вещь. Если бы к тому моменту у меня не было знаний по интегративной медицине, если бы я не понимала, как физиологически удерживать свою нервную систему от распада - я бы исчезла внутри этой трагедии. Меня бы просто не осталось.
Кризисы случаются. Болезни близких, разводы, потеря опор - всё это часто бьет именно в том возрасте, когда наше тело и так проходит через тяжелую пересборку. И в этот момент самое опасное - сказать себе: «Мне сейчас не до себя, я потом восстановлюсь».
«Потом» может не наступить, потому что резерв не бесконечен.
Именно поэтому я постоянно говорю женщинам: ваше здоровье, ваши закрытые дефициты и ваша работающая нервная система — это не эгоизм. Это ваша единственная страховка на случай, если жизнь решит проверить вас на прочность.