Часто мы слышим: «Ой, весна пришла, у меня, наверное, авитаминоз». Но
знаете ли вы, что в 99% случаев мы используем это слово неправильно?
Давайте разберёмся в терминах, чтобы вы могли лучше понимать свой организм и не совершать ошибок при выборе добавок.
Авитаминоз: Когда все очень серьезно
Авитаминоз — это полное или почти полное отсутствие конкретного витамина в организме.Это не просто «выпадение волос» или «усталость». Это тяжёлое медицинское состояние, которое приводит к серьёзным заболеваниям.
Примеры: Цинга (при полном отсутствии витамина С), Бери‑бери (дефицит В1), рахит в тяжёлой форме.
В современном мире настоящий авитаминоз встречается крайне редко.
Поэтому, если вы чувствуете лёгкую слабость, называть это авитаминозом —
медицинская ошибка.
Гиповитаминоз: То, с чем мы боремся чаще всего
А вот это — наш «старый знакомый». Гиповитаминоз — это частичный дефицит витамина, когда он поступает в организм, но его недостаточно для полноценной работы.
Симптомы гиповитаминоза:
- Постоянная сонливость и упадок сил.
- Сухость кожи, ломкость ногтей.
- Кровоточивость десен.
- Частые простуды.
Именно гиповитаминоз мы обычно имеем в виду, говоря о весенней
нехватке витаминов. Его причинами могут быть не только скудный рацион,
но и проблемы с ЖКТ, из‑за которых витамины просто не усваиваются.
Гипервитаминоз: Когда «больше» — не значит «лучше»
Многие думают: «Витамины — это же полезно, выпью побольше». И здесь
кроется опасность — гипервитаминоз. Это острое расстройство в результате
интоксикации (передозировки) витаминами.
Особенно опасен избыток жирорастворимых витаминов (A, D, E, K), так как они накапливаются в тканях и медленно выводятся.Например: Избыток витамина А может привести к головным болям и поражению печени, а слишком много витамина D — к избыточному накоплению кальция в сосудах и почках.
Подведем итоги
- Авитаминоз — ноль витамина (критическое состояние).
- Гиповитаминоз — мало витамина (нужна коррекция питания и добавок).
- Гипервитаминоз — слишком много витамина (токсичное состояние).
Золотое правило нутрициологии: Прежде чем закупать горсть добавок,
сдайте базовые анализы. Не лечите «авитаминоз», которого у вас, скорее
всего, нет, и не доводите себя до «гипервитаминоза» бесконтрольным
приёмом.
Будьте осознанными и здоровыми! ❤️
Витамины и Бады Гутен Морген — это современный подход к заботе о здоровье, где каждая капсула работает на укрепление организма.