На приеме эндокринолога родители обычно делятся на 2 группы: «капля время от времени» или «пьём много, чтобы точно помогло».
Обе дают один и тот же результат - непредсказуемый уровень.
Витамин D у детей - это не про «иммунитет в целом», а про конкретные функции: обмен кальция, формирование костей, профилактику ряда заболеваний.
И вот здесь важный момент: в большинстве регионов дети не получают его в достаточном количестве ни с едой, ни с солнцем.
Поэтому прием профилактических доз рекомендован всем детям до 18 лет. Но важно понимать безопасную дозирую и предпочтительный выбор:
Для здоровых детей:
- дети до 3х лет - 1500 ме в сутки,
- дети старше 3х лет - 1000 ме в сутки.
У детей с избыточным весом доза увеличивается в среднем в два раза. Это та доза – которая является безопасной и не требует контроля уровня витамина D.
Выбираем лекарственные препараты, а не БАДы.
Кажется, что БАД - универсальное средство с высокой дозировкой, из которого быстро можно восполнить дефициты. На самом деле, в БАДах мы никогда не знаем ни точный состав, ни точную дозировку.
Когда профилактической дозы может быть мало?
Если ребёнок почти не бывает на солнце, живёт в регионе с коротким летом, активно растёт, занимается спортом, имеет тёмный фототип кожи или избыточный вес - уровень витамина D чаще оказывается ниже ожидаемого.
Отдельная группа - дети с заболеваниями ЖКТ (например, целиакия), при которых нарушается всасывание. Если у вашего ребёнка хотя бы однократно выявлен низкий уровень витамина D – он автоматически попадает в группу риска по дальнейшему его дефициту.
Какая норма витамина D для ребёнка?
Значения ниже 20 нг/мл — дефицит, 20–30 нг/мл — недостаточность.
Уровень витамина D более 30 нг/мл – это нормальный уровень.
Однако не следует превышать значения более 60 нг/мл из за риска кальцификации органов.
Какие ошибки чаще всего допускают родители при дотации витамина D?
- Дают витамин «курсами» по 1–2 месяца.
- Или забывают и дают нерегулярно.
- Или не контролируют/не знают о безопасных дозировках.
Наши эндокринологи всегда готовы ответить на вопросы родителей и определить показания для конкретной дозировки.