Давайте рассмотрим, какие ошибки люди часто допускают в «домашнем» детоксе:
1 Ошибка. Жесткая диета и голодание. Когда у нас происходят фазы детоксикации, там участвуют: витамин С, аминокислоты, витамины группы В и другие вещества, которые нужны, чтобы запустить детоксикацию. Во время голодовки и ограничивающих диет в организм не поступают витамины, аминокислоты, минералы в достаточном количестве и печень не справляется. Так же когда мы резко худеем, у нас токсины из жировой ткани (именно там копятся токсины) резко поступают в печень, а ресурсов нет, чтобы это все переработать и печень может словить жировой гепатоз.
2 Ошибка. Слабительные и «чистки» для кишечника. На пару дней возможно и помогает, но потом вы заново загружаете себя токсинами и какой тогда смысл? Когда мы пьем слабительные, делаем клизмы мы помогает только одному органу – кишечнику, но остальные органы детокса мы не поддерживаем в этом случае. Мы можем только усугубить ситуацию.
3 Ошибка. Самостоятельно подбирать Бады. Многие Бады на рынке имеют плохой состав: с мальтодекстрином, с бензонатом натрия, с диоксидом титана, с консервантами и прочим. Некоторые Бады имеют витамины в неактивной форме, а это деньги на ветер.
4 Ошибка. Полный отказ от белка. Белок и аминокислоты необходимы для детокса. (о чем мы говорили в 1 пункте)
5 Ошибка. Детокс только на соках. Употребление большого количества соков может нанести вред здоровью. Недостаток белка, жиров, клетчатки ( соки без мякоти лишены клетчатки), избыток фруктозы негативно сказывается на печени и может привести к набору веса. ( + 1 пункт жёсткая диета).
Эффект от этого краткосрочный, а иногда вредный.
Для детокса нужен другой более мягкий путь:
- Вместо стресса – поддержка организма
- Последовательность: подготовка (снижаем токсическую нагрузку, восстанавливаем ЖКТ), Детокс ( активная поддержка печени, лимфы, почек), мягкий выход и закрепление результатов.
- Сбалансированное питание и физическая активность
- Уважение к телу, а не борьба.
Признаки плохого детокса: