Тренировки: ради здоровья или медалей? Как не перепутать цели (часть 1)
🔹Перед тем как начать ходить на тренировки, критически важно определить, чего вы от них хотите. Потому что спортивные достижения и здоровье — это две разные, а часто и противоположные цели, которые постоянно путают.
🔹Нам часто внушают, что главный принцип физкультуры — «быстрее, выше, сильнее». Но следование только этому принципу может противоречить здоровью. Гонясь за результатом, вы рискуете не укрепить организм, а расходовать его ресурсы, получить травму и перегрузить мышцы.
🔹Представьте тахометр в машине. Почему около 6-7 тысяч оборотов появляется красная зона? Она обозначает критические обороты, при которых двигатель работает на пределе, не успевая охлаждаться и смазываться. Это ведет к перегреву, заклиниванию и дорогостоящему ремонту.
🔹Точно так же и наш организм. Ему необходима нагрузка, но красная зона для него — это запредельно интенсивные тренировки, которая приводят к «поломкам»: травмам, износу суставов, истощению нервной системы. Поэтому, прежде чем ходить на тренировки, решите: ваша цель — спортивный результат (где вы осознанно идете на риск), или укрепление здоровья?
Подписывайтесь на канал Dr. Markinesio
