Факты для голодных и горбатых сыкунов

Факты для голодных и горбатых сыкунов.

1. Как сделать диету отстойной?

Убеждения имеют последствия.

То, что вы думаете, чего вы ожидаете и во что вы верите, относительно себя, может оказать огромное влияние на ваш прогресс.

В одном исследовании все участники выпили молочный коктейль на 380 калорий.

Но исследователи дали разную маркировку одно и тому же коктейлю.

На одной из этикеток было написано, что в нем 620 калорий, и этикетка изображала его как вкусный и насыщающий.

На другой этикетке было написано, что в нем всего 140 калорий, и это разумный выбор заботящихся о фигуре.

После употребления молочных коктейлей исследователи отслеживали уровень грелина у участников (гормон, связанный с голодом — чем выше уровень грелина, тем голоднее вы себя чувствуете), а также их чувство сытости и насыщения.

Группа, которая думала, что выпила сытный молочный коктейль на 620 калорий, продемонстрировала резкое падение уровня грелина и сообщила, что была довольно сытой, в то время как группа, которая думала, что выпила «диетический» молочный коктейль на 140 калорий, сохранила довольно постоянный уровень грелина и сообщила, что была более голодной.

Несмотря на то, что они пили один и тот же молочный коктейль, у них были разные ожидания относительно того, как молочный коктейль повлияет на них.

Ваши ожидания имеют не только психологические параметры, но и физиологические.

И лучший способ сделать диету отстойной — это ожидать, что она будет отстойной.

Ожидание же того, что диета будет комфортной, может на самом деле сделать ее комфортной.

2. Разные и кривые ноги, хорошо хоть волосатые.

Часто девочки после первичных замеров удивляются «почему у меня бедра разные?»

В зеркале мы кажемся себе симметричными, но объем руки будет больше у доминирующей.

Объем доминирующей ноги тоже будет больше, вплоть до нескольких сантиметров.

Длина конечностей тоже разная и по данным исследования, одинаковые конечности только у 10% людей, к остальных 90% разница в 1 см и более.

Ну всё ноги разные, теперь будет таз кривой, левой ягодицей сильней вилять будешь.

Нет.

Так же как артроз не является изнашиванием и стиранием сустава, а сложный процесс воспаление, и обусловлен он не только механической перегрузкой, намного в большой степени наследственностью, малоподвижным образом жизни, вредными привычками, стрессом, лишним весом и много чем еще.

Вот и асимметрия крайне редко ведёт к нарушениям.

Должно совпасть много факторов, одна лишь длина конечности не окажет фатального воздействия.

Большинство людей живут и тренируются без проблем игриво подвиливая выпирающей лопаткой, потому что нет плохой и хорошей осанки.

3. Ты мне тут не п#зди, я же организовал конференцию реабилитационно-мануально-остеопатическую-телепатическую, меня поправят!

Мануальная терапия - не терапия.

Это общение с человеком для расслабления его ЦНС.

Успех мануальной манипуляции зависит от авторитета, цены и доверия людей.

Если вы перестанете её делать вы ничего не потеряете в качестве жизни. Вообще.

Систематический обзор с метаанализом не показал превосходящего эффекта остеопатии по сравнению с фиктивным лечением или плацебо в каком-либо клиническом исходе.

Исследования не выявил статистически значимых различий в интенсивности боли, улучшении функциональной активности и качестве жизни у пациентов с болями в шее или пояснице.

Остеопатия не превосходит плацебо и фиктивное лечение у пациентов.

Только низкокачественные исследования показывают, что остеопатия работает.