Сегодня наконец-то день подведения итогов за месяц.
За 4 недели похудения вес ушел на -3,7 кг. Очень небольшой и скромный результат за первый месяц, я думала, что уйдет намного больше. В первый месяц уходят как правило и лишняя вода и шлаки и гликоген и жир, а тут видимо уходить особо было нечему, воды не так много было, шлаков тоже не много, а жир, как всегда, уходить не торопится.
Но и ни одной никакой тренировки у меня за этот месяц не было - я не тренируюсь от слова совсем, результат чисто благодаря питанию и скромным шагам. И по питанию в этом месяце был и ДР мамы и брата и племянницы, так что питание тоже было не «чистое» и не идеальное…
Сейчас я готовлюсь удалять гланды, сдаю все анализы и направления по согласованию с врачами, тк я уже дважды делала электрокоагуляцию - только она меня и спасла 🙏🏼♥️ Я болею каждую зиму. А эта зима была особенно тяжелой - очень холодной и снежной- такое ощущение, что я тяжело переношу холод…. я болела дважды. В первый раз я заболела в декабре и проболела 2 недели и сама поправилась, а во второй раз я заболела в начале января - начала ходить в зал и у меня была уже 3 тренировка с тренером и именно там меня заразили - я слегла почти на 7 недель…в последний раз я провела почти 6 недель на антибиотиках, после чего посыпались все волосы на голове - помню, как лежу в ванне, а вся поверхность в моих волосах… жуткое зрелище… и так почти при каждом принятии ванны…. антибиотики почему-то перестали помогать и врач выписал мне рецепт на другой антибиотик, который уже помог. Так вот сейчас мне не до спорта от слова совсем и не до фитнеса, мне нельзя сейчас болеть и подвергать себя дополнительному риску заражения. У кого-то будет с утра температура и он закроет на это глаза и пойдет в зал, а я потом слягу…. Люди безответственнее стали… Поэтому как операция пройдет, организм войдет в ремиссию и восстановится, тогда можно будет тренироваться, но пока мне нельзя.
Последние 3 дня также не высыпаюсь, стараюсь лечь пораньше, но не получается, а чтобы были хорошие отвесы - нужен хороший полноценный глубокий сон и ложиться желательно лучше в 22…а кто может себе это позволить? Правильно, почти никто…
По активности за этот месяц - тоже совсем немного шагов, плохая активность и то- все что прошли - благодаря собаке, с которой нужно гулять и утром и вечером.
Сейчас особо и не походишь - где-то снег лежит, где-то вода стоит, ждем, когда все подсохнет, ждем уже наконец-то, когда придет тепло, солнышко, лето. Да и у собаки - течка, без поводка сейчас не походишь, нормально не погуляешь. Ждем, когда все закончится. Мы на низком старте.
Вчера весь день было солнышко на улице ☀️ так приятно было и было желание даже начать бегать, пока я себе не напомнила, что с моими коленями и подготовкой к операции бегать, да еще и с таким весом нельзя и десяточку вначале еще лучше убрать на шагах, прежде чем начинать бегать. Сейчас пока не до бега - нужно подлечиться.
В общем как вы и сами видите - вес уходит очень плохо, медленно. Во второй раз худеть намного сложнее, но что делать - лучше так, чем оставаться в 85,5 кг. Лучше потихонечку скидывать, чем совсем ничего, зато не останавливаясь. Вот так и живем. Как успехи у вас за этот месяц?
