Почему надо снижать уровень тревожности, если вы точно тревожный человек?
Особенно важно снизить уровень тревожности, когда вы воспитываете детей.
Дети полностью впитывают поведение и отношение взрослого человека к себе.
Вы переживаете и нервничаете из-за того, что поругались с мужем, но при этом придираетесь к ребенку из-за того, что он раскидал игрушки?
Что вы ему говорите, каким тоном, с каким выражением лица?
Возьмем стандартный случай:
Мама тревожная, негативная с черно-белым мышлением и постоянной критикой ребенка из-за «большой любви»: не так пишешь, не так читаешь, не так моешь, всё не так, как надо!
Что думает ребенок про все эти придирки?
Я плохая, не нужная, меня не любят!
И вот оно глубинное убеждение про себя: не нужная, никчемная!
Какая жизнь сложится у девочки с такими убеждениями?
Но ведь есть папа, который не такой тревожный, не такой придирчивый, как мама. А как складываются отношения у девочки с папой?
А как вы сами думаете?
Семья – это система и все между собой связаны.
Всегда ли папа с хорошим настроением? Всегда ли он приветлив к своей дочке? Мы можем предположить, что нет.
Он пришел с работы, устал, хочет отдохнуть, а тут "любящая" жена выносит мозг с самого порога: почему, а как ты мог, а я больше не могу!
Если тревога не леченная, то она постепенно перерастает в черты характера, так сказать, усугубляется.
И вот наша мама, возможно с генерализированным тревожным расстройством, а возможно и с пограничной акцентуаций, создает в семье атмосферу кипящего котла с маслом.
Удивительные создания люди – ко всему привыкают и приспосабливаются! Невроз и тревожное расстройство, это ведь тоже приспособление к негативным условиям существования.
И девочка тоже приспособится к таким родителям, только у нее прибавятся к тревожному расстройству еще махровый перфекционизм и сверхконтроль. Хороший набор, что говорить!
А ведь мама так сильно любила свою дочь и хотела для нее только лучшего в жизни!
Когда приходят ко мне на консультацию с запросом высокой тревоги, панические атаки или симптомы в теле, всегда спрашиваю: с тревогой что-нибудь делали? Делали ли упражнения, дыхание, ходили к психиатру?
Как вы думаете какой ответ я слышу?
- Нет, не ходила, не делала. Зато смотрела на Ютубе видео, всё знаю про ПА, про тревогу, а упражнения не делала, не дышала, дневник не вела.
Мы часто говорим про ответственность, особенно при воспитании детей. Чаще речь идет про любовь, заботу, обучение и т.д..
Но мало кто связывает свое эмоциональное состояние и будущее своих детей.
Конечно, когда вы знаете о своей неуравновешенности, желательно идти в личную терапию и работать с поступками, мыслями, действиями, так будет эффективней.
Но не у всех есть материальная возможность оплачивать терапию, но ведь можно найти способ поработать со своими эмоциями и за меньшие деньги.
Несколько месяцев назад я сделала закрытый раздел в группе вк (донаты) раздел тревожность всего 990 руб.
В раздел «тревожность» уже добавила кучу материала, есть отличный курс «Инструкция по снятию тревоги на каждый день», есть курс "Жизнь без паники и ВСД" и еще несколько тренингов.
Приглашаю позаботиться о себе и своих близких! По этой ссылке можно перейти и оплатить доступ на месяц!
А еще есть уровень "Семейные отношения" всего за 1300 руб в месяц.
Это для тех людей, у которых есть сложности в семейных отношениях. Уже загружаю тренинги, которые помогли десяткам людей и уверена, что помогут и вам.
Не забываем ставить реакции под постом, вам не сложно, а мне приятно!😍😍
Хорошего дня! 🥰🥰⭐️😍😘
На моем канале в МАКС «Тревожность. Психотерапия. Психолог» вы найдете материалы: повышенная тревожность и тревожные расстройства, ПА, неврозы, агорафобия, социофобия и т.д. Переходите и подписывайтесь!