Договорилась с клиенткой, что она будет ходить ко мне 10 сессий. Она в другой стране, работа возможна только в онлайн формате, не более 1,5 часов.
Она сделала предоплату и почувствовав, что ей полегчало на оставшиеся две сессии не стала дохаживать. Сказала, что ей и так уже лучше, у нее появлялись срочные дела, не было времени, переезд в другой город, не появлялась около года.
Я никогда не настаиваю, но я ее предупреждала, что обязательно нужно сделать одну сессию, закрывающую. Даже если есть еще с чем работать дальше. Ну нельзя резко уйти, дальше объясню почему.
Недавно написала, что хочет продолжить работу, я согласилась. Начали, можно сказать, заново. Поработали с ней в EMDR с тем, что в текущем моменте беспокоило, вышли на более ранние события. Сессия была в понедельник, сегодня пишет:
"Катюш, привет! Рассказываю… Разболелась вся рука вчера, утром ещё больше, что сегодня работаю из кровати, тянет всю прям, ужас какой то, настроение ужасное, даже поплакала утром, словно комок нервов. Всё не то и не так, давно такого не было уже… не знаю, затронули ли мы что-то в проработке, но состояние не очень".
Изначально жалоб на боль в руке не было не раньше, не в этот раз… Она появилась уже после сессии.
Классическая ситуация отсроченной эмоциональной разрядки и возможного телесного якорения травматического материала. Это допустимо, об этом я предупреждаю заранее и даю рекомендации, что можно и нужно сделать.
EMDR (доказательный метод психотерапии, про него можно подробнее почитать в моем сообществе, в интернете) «достал» более глубокий слой. То, что было актуально «в текущем моменте», оказалось надстройкой над более ранним травматическим опытом. Телесная реакция (рука, тянущая боль) + эмоциональный срыв (плач, комок нервов) — типичные признаки того, что незавершенный процесс активировался после сессии, когда спал сознательный контроль.
Договорились провести следующую сессию раньше, чем запланировали.
Я всегда резервирую время на скорую психологическую помощь при необходимости – когда очень нужно оперативно снизить эмоциональный заряд, чтобы вернуться к нормальному функционированию.
Просто перестать ходить на сессии – нельзя. Если вы хотите уйти из терапии — пожалуйста, сделайте это правильно. Ради себя.
Перед началом работы я всегда предупреждаю о важности корректного завершения работы, даже если «копать не перекопать», но бывают разные обстоятельства.
***
Вы пришли в терапию. Было больно, страшно, стыдно. Потом стало легче. А потом — снова тяжело. Или надоело. Или «нет времени». Или кажется, что уже всё поняли.
И вы перестаёте ходить. Исчезаете.
Кажется, что это нормально: «Я же плачу, я свободный человек, имею право уйти в любой момент». Да, имеете. Но давайте посмотрим, что происходит с вашей психикой, когда вы уходите без закрывающей сессии.
1. Вы оставляете рану открытой
Терапия — это не просто разговоры. Это процесс, где вы вскрываете старые слои боли, привычек, защит. Если вы уходите в тот момент, когда что-то «вылезло» или стало тяжело — вы фиксируете психику в этом состоянии.
Представьте, что хирург сделал разрез, но не зашил. Рана будет гноиться. То же самое с психикой: незавершённый процесс продолжает влиять на вашу жизнь, сны, тело, отношения. Только вы этого не замечаете, потому что «ушли».
2. Вы повторяете свой травматичный сценарий
Очень часто внезапный уход — это не «свободный выбор», а повторение старого паттерна. Вас бросали в детстве? Игнорировали? Обесценивали, когда вам было плохо? Исчезали значимые взрослые?
Уходя без закрытия, вы делаете с собой то же самое, что делали с вами. Вы закрепляете: «В трудный момент меня можно бросить. Даже я сам могу себя бросить». Это не освобождение. Это закрепление травмы.
3. Вы лишаете себя самого важного — интеграции
Заключительная сессия нужна не терапевту. Она нужна вам.
На ней вы:
- Осознаёте, что изменилось за время работы.
- Присваиваете свои победы (даже маленькие).
- Проговариваете, что осталось незавершённым.
- Забираете с собой инструменты на будущее.
- Проживаете горечь, злость, разочарование — и отпускаете их в безопасной обстановке.
Без этого вы уходите с чемоданом, где вперемешку лежат чистое бельё и грязное. И несёте это дальше.
4. Вы оставляете терапевта в подвешенном состоянии
Мы не роботы. Мы тоже люди. Когда клиент исчезает, мы:
- Беспокоимся (вдруг с вами что-то случилось?).
- Не знаем, c чем вы ушли, не подвели итог (а это влияет на работу с другими).
- Теряем возможность что-то исправить или завершить.
И да — у нас есть чувства. Нам бывает больно, грустно, обидно. Мы имеем на это право. Но главное даже не это. Главное — мы не можем вам помочь, если вы не даёте нам такой возможности.
5. Вы лишаете себя права на «плохую» сессию
Многие уходят, потому что боятся сказать: «Мне было плохо после нашей встречи», «Я злюсь на вас», «Мне кажется, вы меня не понимаете».
Но именно это — самый ценный материал для терапии. Это дверь в более глубокую работу. Если вы уходите молча, вы не защищаете себя. Вы лишаете себя шанса быть понятым и принятым даже в своих тёмных чувствах.
Что делать, если вы уже ушли без закрытия?
Вернуться на одну сессию. Да, это может быть страшно и стыдно. Но это одна из самых целительных вещей, которые вы можете для себя сделать.
Хороший терапевт:
- не будет вас стыдить;
- не будет уговаривать остаться;
- поможет вам завершить то, что не завершено.
И вы уйдёте — на этот раз по-настоящему свободно. С чувством, что вы позаботились о себе. А не повторили старую боль.
Коротко для тех, кто сейчас думает уйти от своих терапевтов, все-таки сделайте правильное экологичное завершение.
Прежде чем исчезнуть — задайте себе вопросы:
1. Я ухожу, потому что стало легче? Или потому, что стало тяжелее?
2. Я боюсь сказать что-то терапевту? Что именно?
3. Что я повторяю из своего прошлого, исчезая?
4. Что я теряю, не завершив?
И попробуйте прийти хотя бы на одну сессию, чтобы сказать: «Я хочу закончить. Давайте сделаем это правильно».
Это будет ваш первый шаг к тому, чтобы перестать бросать себя.
#емдртерапия #нлп #гипноз #расстановки #советыпсихолога #психологонлайн #ментальноездоровье #заботаосебе #психолог #экспаты и #психологдляэкспатов