В современном мире на человека из разных источников ежедневно обрушиваются мегабайты тревожных и пугающих новостей. Как сохранять стабильное эмоциональное состояние, когда порой кажется, что мир сошел с ума?
Своим взглядом делится президент фонда «Марафон добра» Алексей Крылов.
Мы не можем выбирать времена, но можем выбирать свои действия
Люди сейчас становятся свидетелями таких событий и живут в таком инфополе, когда без модного понятия «эмоциональная гигиена» уже никуда.
Например, я открываю новостной канал и читаю об очередной трагедии. Естественно, внутри буря чувств: страх, возмущение, отчаяние и даже злость. Раньше они захлёстывали и буквально топили. Разумеется, это влияло и на рабочие проекты, и на личные отношения.
Сейчас, чтобы психологически не застрять, стараюсь сразу задать себе два вопроса. Первый: я могу что-то сделать, чтобы это прекратилось? И второй: я могу чем-то помочь людям, попавшим в беду?
И всё становится на свои места.
Привёл себя в порядок — приведи в порядок свою планету
Помните известную фразу из «Маленького принца» Экзюпери? Мне кажется, это не только о чистоте. Скорее, о том, что если ты не можешь изменить весь мир, то точно можешь менять мир вокруг себя.
Конечно, я живой человек, некоторые переживания и мысли я несу разделить с близкими. «Кухонные» дискуссии тоже бывают. Но я осознаю, что моя эмоциональная стабильность — это вопрос уже не только личный, но профессиональный.
К сожалению, никто не всемогущ: необходимо разграничивать то, что в зоне твоей ответственности, и то, что вне её.
Нужно уметь видеть свет, когда кажется, что тьма сгущается
Я как-то сказал одному из первых сотрудников фонда: «Твои слёзы детям не помогут, найди другой путь».
Фраза в «Марафоне добра» стала почти крылатой. И теперь мы придерживаемся этого принципа всей командой.
Думаю, она справедлива для любой ситуации. Волю эмоциям, конечно, давать нужно, но уныние не выход. Старайтесь делать мир лучше там, куда можете «дотянуться». Если есть силы и возможности — расширяйте свою позитивную зону влияния.
А добро — оно ведь расходится по миру, как круги по воде от брошенного камушка. Одно маленькое хорошее дело может менять жизни. Мы в «Марафоне добра» это точно знаем. Присоединяйтесь!