Вышла в свет книга "50 тренировок стрелка из пистолета" (автор Андрей Хуторской).
Аннотация
Приведены 50 планов тренировок стрелка из пистолета. Многие тренировки универсальны, пригодны для других видов стрелкового спорта, с разными типами оружия. Каждая тренировка включает цель, назначение, план и содержание занятия, рефлексию, домашнее задание, дополнительные материалы. Есть тренировки с рекомендациями призёров Олимпийских Игр, чемпионов мира и Европы.
Для стрелков-спортсменов, тренеров, студентов спортивных вузов и колледжей, любителей стрелкового спорта.
Оглавление
Предисловие
1. МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
1.1. Главное для успеха в стрельбе
1.2. Принципы построения тренировок
1.3. Поэлементные и комплексные тренировки
1.4. Разминка, тренировка, заминка
1.5. Структура тренировки
1.6. Стрелковый дневник
1.7. Диагностика показателей стрелка
2. РАЗМИНКА
2.1. Утренняя зарядка стрелка
2.2. Тренировка в дороге
2.3. Разминка 15 мин
2.4. Разминка стрелка 1 час
2.5. Разминка по Черноусову
2.6. Заминка
3. БАЗОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
3.1. Техника безопасности
3.2. Основные этапы выстрела
3.2. Изготовка внешняя и внутренняя
3.4. Хватка
3.5. Поводка
3.6. Обработка спуска
3.7. Прицеливание, удержание, дожатие
3.8. Отметка выстрела
4. ФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ
4.1. Устойчивость
4.2. Дыхание
4.3. Выносливость
4.4. Зрение
4.5. Координация
5. ТРЕНИРОВКИ ВХОЛОСТУЮ
5.1. Холостая тренировка
5.2. Контроль ровной мушки
5.3. Холостая с удержанием
5.4. Холостая по белому листу
5.5. Холостая по полоске
5.6. Холостая по фигурам
5.7. Тренировка по Неструеву
6. ТЕХНИКА ВЫСТРЕЛА
6.1. Алгоритм выстрела
6.2. Тайминг выстрела
6.3. Тайминг этапов выстрела
6.4. Техника «Вползание в яблоко»
6.5. Просветы, выжим, контроль спуска
6.6. Техника «Активность пальца»
6.7. Техника «трёх точек»
6.8. Выжал, замер, дожал
6.9. Техника «12 шагов»
6.10. Комплексный выстрел
6.11. Тренировка по Аристархову
7. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
7.1. Стрельба с упора стоя
7.2. Стрельба с упора сидя
7.3. Тренировки с тренажером Скатт
7.4. Стрельба без отрывов
7.5. Метод габаритов
7.6. Работа в зоне «девятки»
7.7. Турнир
7.8. Спарринг
7.9. Ипподром
8. ТРЕНИРОВКА УПРАЖНЕНИЙ
8.1. Ритм стрельбы
8.2. Откладывание выстрела
8.3. Упражнение ПП-40
8.4. Упражнение ПП-60
8.5. Упражнение ПП-СС
8.6. Упражнение СОЛО ПП
8.7. Тренировка финалов
8.8. Тренировка по Пыжьянову
9. ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ И ТРЕНЕРОВ
9.1. Дистанционные тренировки по стрельбе
9.2. Заочные соревнования из пневматической винтовки и пистолета
9.3. Подготовка тренеров по пулевой стрельбе с выдачей дипломов официального образца
9.4. Проведение стрелковых сборов для команд и индивидуальных спортсменов
9.5. Изготовление индивидуальных рукояток для пистолетов
9.6. Учебные пособия для занятий стрелковым спортом
ОБ АВТОРЕ
Купить в Озоне: https://www.ozon.ru/product/50-trenirovok-strelka-iz-pistoleta-3966169867/
Купить в ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/968456593/detail.aspx
