Привет! Это Денис из CROSSMAX.
Часто вижу такую картину: человек стискивает зубы, терпит боль в коленях или надкостницах, но продолжает бежать на характере. Мол, я же спортсмен, надо превозмогать!
Но в беге упорство без техники — это кратчайший путь в кабинет травматолога.
Я сам через это проходил. Пока не поработал над постановкой стопы и положением корпуса, колени выли после каждой серьезной тренировки. Как только технику поправили, боли ушли, будто их и не было.
Вот почему бегать километры при плохой технике, плохая затея:
🔢 Тело не обманешь
Если вы бежите неправильно (например, сильно втыкаетесь в пятку или втыкаете прямую ногу перед собой), каждый шаг — это микроудар кувалдой по суставам. Сколько бы вы ни пили хондропротекторов, биомеханика возьмет свое.
🔢 Упорство идет во вред
Когда вы заставляете себя бегать много с кривой техникой, вы просто заучиваете ошибку. Мозг запоминает этот неправильный паттерн, и переучиваться потом будет в разы сложнее и дольше.
🔢Тренер — это не роскошь, а экономия
Многие думают: «Ну что я, бегать не умею? С детства же бегаю!». На самом деле, взгляд со стороны профессионала решает всё.
▶️ Тренер видит завалы таза и лишние движения, которые вы не чувствуете.
▶️ Он поставит базу, с которой вы начнете прогрессировать в разы быстрее.
Мой совет: Если после бега что-то систематически болит, не надо упорствовать и надеяться, что само пройдет. Остановитесь. Сначала ставим технику, убираем лишнюю нагрузку с суставов, и только ПОТОМ наращиваем объемы и скорость.
А вы когда-нибудь анализировали свой бег на видео или с тренером? Удивились результату? Рассказывайте в комментариях! 👇
Наша продукция на сайте: https://crossmax.pro/
Подписывайтесь на наши соц сети:
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UCDTKHZ-c_OdFQKaaVqLj7Kw
Телеграм: https://t.me/crossmax_professional
Мах: https://max.ru/id5074063935_biz