21 апреля 2026, вторник.
***
Завтрак в 7:00:
кефир (200 мл) 114 ккал
21 апреля 2026, вторник.
***
Завтрак в 7:00:
кефир (200 мл) 114 ккал
кулич (49г) 166 ккал
2 варëных яйца около 120 ккал.
*
Обед в 12:30:
запеканка рисовая с фаршем (210г) 494 ккал и сыром (34г) 121 ккал.
*
Ужин в 19:30:
курочка Капрезе покупная (160г) 198,4 ккал
кефир (244 мл) 139,08 ккал.
***
Итого 1382,48 ккал в сутки.
***
Взвесилась. 51 кг. Можно сказать, держусь)))
