Здравствуйте, дорогие мои!
Предлагаю вам пять действенных способов, которые помогут воспринимать чужую критику менее болезненно.
1. Отделять мух от котлет хамство от критики.
- Если под вашим постом пишут "Нашлась тоже, мне, аффторша!" - это хамство.
- А вот "вы не раскрыли тему вот в этом вопросе" - это критика, причем, конструктивная. Если конечно, вы ее (тему) действительно не раскрыли.
Рекомендация. Как бороться с хамством. В дорожном сленге есть правило УДД (уступи дорогу дураку). Нам поможет противоположное, "НДДД" (не давай дорогу дураку). В мире есть откровенные больные люди. И у этих людей есть доступ и в интернет и, в здоровое общество. Поэтому они пишут под постами всякую "дичь".
Я таких баню.
Если хам появился в реальной жини, то с ним контакт прерываю. Если у хама больная психика, то по отношению к такому человеку нужно принимать меры согласно российского законодательства.
2. Это чья-то Проекция или это про меня?
Вам говорят, что вы излишне категоричны. Говорит вам это человек, который сам страдает от категоричности (только не знает, что страдает или не знает от чего страдает).
- Если вас не задевает ваша "категоричность", то это его проекция. Человек проецирует на вас свои теневые (непринятые) качества. В этом случае вы просто его жалеете. Вы можете сказать в ответ: "А как это про тебя?" (если не боитесь, что человек обидится на вас на всю оставшуюся жизнь))
- Еси вам неприятно, но вы в общем согласны с формулировкой, то это про вас. И это критика. Тогда за вами решение, что вы будете делать с этим качеством - бороться с ним или оставите как есть.
3. Если критика сильно задевает - Тень.
Если вас сильно задевает то, что говорит о вас критикующий, то он попал в вашу "любимую мозоль". В психологии это называется "попадание в Тень".
У вас есть это качество, но вы его в себе не замечаете и/или не признаете. Оно (качество) находится на позиции "нелегала" и потому право голоса вы ему не даете. Однако другой человек его "видит" и сигнализирует вам о нем.
Рекомендация. Скажите ему мысленно или вслух "спасибо!" Ведь он сэкономил вам месяцы или, даже, годы психотерапии и немалые деньги.
4. Завидуйте молча.
А что, если другой человек говорит о вас нелицеприятное "просто так", ни за что. Вы ничего плохого ему не сделали да, и особо с ним не общаетесь. Но он потихоньку, или не очень, говорит о вас гадости.
Пойти набить ему морду сказать ему как он не прав? Не поможет! Ведь не неправота или правота движет им, а банальная зависть.
Да, скорее всего, у вас есть то, чего нет у него, и это является единственной причиной для злопыхательства.
Рекомендация. Скажите ему (молча или вслух) - "Завидуйте молча" и идите дальше.
5. Не осуждать других.
До сего момента я не говорила об очень важном, - почти всегда критика нас другими людьми, это осуждение. Мы, когда критикуем, то чаще, всего, тоже осуждаем.
Из осуждения рождается критика. Все мы не святые люди и потому осуждением занимаемся целыми днями. Не верите?! Проверьте себя, поведите дневник осуждения и узнаете)
Попробуйте не осуждать хотя бы три дня! Не получится, сразу говорю. И если нам, почти "святым людям", сложно не осуждать, то как же сложно этого не делать остальным, тем, которые не настолько святы))
Рекомендация. Когда столкнетесь с чужой критикой (читай, с осуждением), то молча выразите солидарность "Эхх, как я тебя понимаю".
Но и в целом, когда вы сможете меньше критиковать и осуждать, желающих сделать это в ваш адрес уменьшится, а сами вы гораздо спокойнее будете относиться к критике.
Надеюсь, что моя статья была полезна для вас, поставьте лайк, поделитесь с другими, ставьте комментарий.
© Ольга Федосеева, 2025 Психология взрослой женщины
🧩 Почитать про отношения можно ЗДЕСЬ
🧩 Про психологическое взросление ЗДЕСЬ
🧩 Про самооценку и любовь к себе ЗДЕСЬ
🧩 Посмотреть мои видео и прослушать полезные аудио ЗДЕСЬ
Не забудьте поблагодарить автора, мне будет приятно! 😊
Записаться на консультацию в личном сообщении здесь на сайте или по тел. 8921 436 87 03 (смс, Мах) в группе в ВК Психолог Ольга Федосеева&Психология взрослой женщины