Йога подходит абсолютно всем, потому что работает по законам, по которым мы созданы. У всех людей одинаковое строение анатомическое, физиологическое, умственное, у всех одинаковые органы действия (ноги и руки), органы чувств (глаза, уши, нос, язык, кожа), внутренние органы, у всех есть мозг, сердце и т.д. И улучшать деятельность нашего организма, нашего ума — разве это плохо? Разве для кого-то это хорошо, а для кого-то это плохо?
Религия и йога
Йога — это путь самосовершенствования, который не привязан к какой‑либо религии. Её практики направлены на гармонизацию тела и ума, поэтому они доступны людям любых убеждений. Йога учит осознанности, дисциплине и внутреннему покою — качествам, ценным для всех культур и традиций. Йога не требует смены веры — она помогает стать лучше в рамках любой традиции. Физические и дыхательные практики йоги, медитация и техники релаксации приносят пользу, укрепляют здоровье, снижают стресс и развивают осознанность — и потому подходят каждому. Хотя йога зародилась в индийской духовной традиции, со временем она превратилась в универсальный инструмент работы с телом и сознанием. Сегодня её практики успешно интегрируются в жизнь людей разных вероисповеданий по всему миру. Неважно, какую религию вы исповедуете: йога поможет вам стать спокойнее, выносливее и внимательнее. Это практика для души и тела, открытая для всех. Вы можете оставаться приверженцем любой веры и при этом практиковать йогу — они не противоречат друг другу.
Возраст и йога
Детям с 5-6 лет можно и хорошо заниматься йогой. Но занятия с детьми очень отличаются от занятий взрослых. Они проходят в игровой форме. А верхних возрастных ограничений для практики йоги нет. Даже в глубокой старости хорошо заниматься йогой, чтобы лучше себя чувствовать. Конечно, практика в старшем возрасте отличается от обычной практики. В ней больше восстанавливающих поз, перевёрнутых поз с опорами и поддержками.
Здоровье и йога
Даже при тяжёлых заболеваниях заниматься йогой можно. Практика будет помогать жить с меньшими тяготами, с большим оптимизмом. Но при таких проблемах со здоровьем практика должна строиться очень грамотным и квалифицированным преподавателем и, конечно, индивидуально.
Наш учитель Шри БКС Айенгар говорил, что противопоказаний для занятий йогой нет. Если человек готов к исследованию себя, он может и будет практиковать и улучшать своё здоровье.
Физическая подготовка и йога
Для практики йоги физическая подготовка не нужна. Более того, иногда она даже мешает: перекаченные мышцы, чрезмерная гибкость, привычка получать и ожидать адреналин в определённых видах физических нагрузок. В любом случае, люди физически неподготовленные и подготовленные становятся в йоге учениками, потому что таких нагрузок и такой работы тела, как в практике йоги, раньше никто не знал.
Больше интересных материалов о Йоге по методу Айенгара вы найдете на нашем официальном сайте в разделе Статьи и в разделе Советы Узнать о классах, преподавателях, анонсах мероприятий, а также записаться на занятия можно в сообщениях Вконтакте