3 состояния организма, о которых полезно знать деловым людям
Первое - это баланс, в котором организм приспособлен к текущим условиям жизни и чувствует себя максимально комфортно. Состояние «у меня все нормально👌» или гомеостаз
Второе - это момент адаптации организма к переменам: стрессу, нагрузке, холоду, голоду, дефициту сна, высокой ответственности. Тут организм временно включает механизм мобилизации и привыкает к новым условиям. Если все проходит хорошо, уровень нагрузки не запредельный, то мы становимся сильнее. Это называется аллостаз или как в той фразе Ницше:
То, что нас не убивает, делает нас сильнее
Но если море не по нашим коленам, нагрузка сверхбольшая и длительная, то организм не успевает адаптироваться, мобилизация становится постоянной в попытках приспособиться и это сильно изнашивает организм, происходят поломки: проблемы с сердцем, ожирение, депрессия, когнитивные нарушения и преждевременное старение. Это третье состояние называется аллостатической нагрузкой или «да полный здец»
Деловым людям, трудоголикам, чаще знакомо последнее, я ведь прав?
И вам кажется, что это нормально, вы привыкли так жить/работать. Результат требует жертв, так вы думаете. Теперь взгляните на второй график и оцените: о каких «результатах» при сверх нагрузке идет речь?
Когда сильная нагрузка действительно полезна, а когда надо немного расслабить булки?
