Я поняла одну простую вещь, чтобы всё получилось в снижении веса
Нужна хорошая цель
И у меня цель это не просто сбросить вес, а менять свой образ жизни, включив в него больше спорта
Я уже делилась, что для меня было очень сложно добавить спорт в свою жизнь на постоянной основе
Но уже на протяжении 3-х месяцев я почти каждый день что-то делаю и в основном это: йога, пилатес и степпер (с танцами сложнее, нужно много пространства)
Что мне помогает не сдаваться ?
Я выбрала для себя наиболее подходящие виды спорта, которые мне нравятся и которые я могу делать где угодно
Кстати, почему например, цель просто «похудеть» не эффективна?
Эта цель рассчитана на краткосрочный временной период, вы похудеете, а дальше можете снова набрать, так как привычки поменяли только временно, для снижения веса
Я изначально поставила себе другую цель, так как для меня важно иметь больше энергии, ну и конечно бонусом иметь изящное тело
И не просто худое тело, а подтянутое, с нормальной мышечной массой
здесь ниже мои результаты:
