такое я слышу чуть ли не на каждой тренировке от своих красоток, и это не просто так – но мы не гоняем тело быстрой и интенсивной тренировкой, а заставляем работать каждую мышцу одновременно 🔡почему даже в статическом положении можно вспотеть? потому что, например, в мышечной поддержке мышцы активируются от стоп до макушки, что заставляет их включаться на полную мощность Золотое правило: если мы всегда включаем мышцы на максимум в каждом упражнении, то тело меняется быстро и эффективно – именно это и приводит к вашим желанным результатам и важный момент — когда вы тренируете, к примеру, ноги, то верх тела и живот тоже не расслабляются, всё тело должно быть в тонусе запомните: если хотя бы 80% ваших мышц вовлечены в работу и находятся в правильном положении — результат будет быстрым и качественным!