Активный образ жизни — это главное для женщины в период вынашивания ребенка. «Солнце, воздух и вода — мои лучшие друзья».
- Поэтому для беременной женщины очень важно больше находиться на свежем воздухе, закаливаться, правильно питаться.
Важно, чтобы все необходимые микроэлементы поступали к плоду. А правильную транспортировку питательных веществ к растущему в утробе матери ребенку обеспечивает только правильная и сбалансированная работа всех мышц тела женщины.
И это действительно позволяет формировать будущее здоровье как ребенка, так и самой женщины.
Конечно, на разных стадиях беременности для женщины подбираются разные упражнения и разные их комбинации, в зависимости от задач.
- Основными проблемами женщины в период беременности являются всевозможные боли в спине, а после родов ее может беспокоить опущение органов, проблемы с сосудами и венами.
Кроме этого, нередко случаются родовые травмы. На разных сроках беременности для женщины подбираются упражнения, нацеленные на профилактику тех или иных проблем.
- У роженицы возможны травмы тазовой области. Кроме того, травмы могут возникнуть и у ребенка.
Для решения этих проблем было разработано диафрагмальное дыхание, освоив которое можно предотвратить подобные осложнения.
То есть правильное дыхание помогает предотвратить травмы у роженицы и травмы у ребенка в процессе родов.
Диафрагмальное дыхание значимо для зоны мочеполовой диафрагмы: оно предотвращает повышение давления, и поэтому все ткани адекватно реагируют на серьезное испытание, которым подвергаются мышцы в ходе родов.
Диафрагмальное дыхание предотвращает разрывы, которые в будущем могут привести к ухудшению женского здоровья и снижению качества жизни женщины.
- При выполнении упражнений самое главное — правильно дышать, потому что неправильное дыхание может привести к таким осложнениям, как повышенное давление или сосудистый дисбаланс.
Поэтому освоение правильного дыхания именно в ходе упражнений, в ходе нагрузок, в ходе потуг, которые идут во время родов, является основой профилактики всех перечисленных выше осложнений.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.