За несколько дней до старта «T-Банк Dagestan Wild Trail» дистанцию «Ункида 75» могли отменить или сократить до неузнаваемости из-за наводнений в Дагестане. Но организаторы нашли выход, и бегуны всё же вышли на трассу по грязи, снегу, через туман в отвесные подъёмы и крутые спуски. Саша финишировал за 14 часов 18 минут. А после — сел в маршрутку-трансфер и написал отчёт. Вот его честный и душевный рассказ.
— Первым делом — про сход. На каком километре ты впервые реально подумал: «Я сейчас сойду»? И что тебя удержало?
— Ждал этот вопрос. Прозвучит неправдоподобно, но сходить не собирался. То есть допускал любой сценарий, но вот чтобы планировать, с какого километра начнётся жуть, такого не было. Если на «Лисе» (прим. – MadFox Ultra) в декабре из-за боли в колене сомнения «стартовать — не стартовать» у меня сохранялись даже на выходе из автобуса, который привёз нас на старт, то здесь настроился дойти в любом случае. Что и случилось в итоге.
— А как готовился? Что из привычных ритуалов сработало, а что нет?
— Так не готов я ещё не был ни разу. Хорошо, что не форсировали ничего — ты была права насчёт объёмов и подводки. Накануне старта сходил на массаж, спина не беспокоила. В субботу выполнил указание и на массаж не ходил. Клетчатку исключил, таблетки пил стандартные — хондропротекторы, витамины В, ортомол спорт. С Нариманом поужинали хинкалом, который приготовила его мама. Легли спать рано, но соседи мешали спать. Когда отрубился, не помню, но с будильником поднялся бодро. Позавтракали с вечера сваренной в микроволновке овсянкой с изюмом, бананы ели в маршрутке от центра Гуниба до старта. Вывод: годами проверенные ритуалы и массаж за сутки до старта — хорошая практика.
— Та грязь по колено — ты её ожидал или это был сюрприз? Как вообще выбирался?
— Это мой эпик фейл в том смысле, что её можно было обойти, оказывается. Что нам, трейлачам, грязь? Даже не повод останавливаться. Ещё свежи были воспоминания о «Лисе», которая практически вся собой представляла болото. Передо мной парень полез в грязь, ну я так подумал, что таков путь, и тоже просто шагнул в это болото. Обещали ещё броды, и я надеялся, что смою всё. Но подходящие броды были уже в теснине, когда переодел носки. Поэтому там я уже прыгал по камням и даже ног не намочил. Стирка потом, конечно, была знатная.
— Кстати, про снаряжение. Что реально пригодилось, а что возил зря?
— Из обязательной снаряги ничего не пригодилось — ни дождевик, ни запасная тёплая кофта, ни аптечка. А вот гамаши спасли: грязь была по колено, но в кроссовки ничего не попало. Палки — отдельная песня. Ещё год назад их использование вызвало бы у меня ухмылку, а здесь они помогали очень, особенно на спусках. Так что зря ничего не вёз, но и лишнего хватило.
— Ты говорил, что спуски были одной из главных проблем. А был момент, где ты просто сел и съехал на пятой точке? Или ни разу?
— Говорят, что лучшие трейлраннеры — это лыжники, которые научились бегать спуски. Будем считать, что я ещё плохо научился. А если серьёзно — на спусках щадил недавно подлеченные лапы после травм. Ну и дефицит нормальной подготовки сказался — так не готов я ещё не был ни разу. Наверное, организм сам поставил себе охранительный режим. В итоге не упал ни разу, но и проигрывал на спусках всем, кого спокойно обходил на подъёмах.
— Что самое неожиданное случилось на трассе, к чему ты совсем не готовился?
— Ну вот к той лютой грязи был не готов. Обещали броды по колено через речки, знал про снег на плато и лютые подъёмы, но про грязевые броды не говорили.
— Ты взял с собой кучу гелей, но часть принёс обратно. Что именно не пошло? И на каком километре тебе уже хотелось не гель, а горячий суп?
— Гелей взял много, потому что планировал бежать 14 часов и плюс запас на час. Расчёт был 70–80 граммов углей каждый час: один высокодозный и один обычный в час. Так что 30 гелей как ни крути. Часть заменил мармеладками SIS, но это по сути то же самое. Назад принёс три геля. Во-первых, пробежал быстрее 15 часов, один раз точно забыл вовремя съесть гель, а в последний час уже ничего не хотелось, кроме как добраться до финиша. Только продолжал пить, а есть не хотелось. А горячего супчика хотелось на ПП «Корода» (где-то 47 км): завидовал сотникам, потому что именно там они получали горячее питание, а мы — мимо. Зато я там носки переодел. Так что считаю, что по питанию отработал отлично. Не голодал ни разу и привёз обратно немного. И проблем не было.
— Те 15 минут на переодевание носков — о чём ты тогда думал? Жалел, что не взял вторые кроссовки? Или просто сидел и отдыхал?
— Носки менять мне советовала тренер, и я совету последовал. Ясное дело, что не сразу, конечно. А кто сразу выполняет то, что говорит тренер? Не получив горячего супчика на ПП «Корода», я уже разочарованно начал было двигаться дальше, но увидел, как парень меняет носки и делает это с таким удовольствием! Короче, вспомнились и взятые запасные носки, и наказы тренера. Вот о чём не пожалел ни разу, так это о тех 15 минутах, когда спокойно снял грязнющие кроссовки, отбил лишнюю грязь, снял сырые носки, вытер салфетками лапы, намазал их полярной мазью и надел чистые носки. Это были минуты счастья! А разве можно жалеть о счастье? С учётом полевых условий это тоже была работа, так что даже не сидел и толком не отдыхал. Но побежал дальше посвежевшим.
— Когда ты шёл в тумане, было страшно или просто неприятно? Ты вообще видел край тропы или шёл на ощупь?
— Туман был плотным. Когда идёшь и видишь вешки и флажки в таких условиях, радуешься, что на треке. Когда шли по траверсу, знал, что справа должен быть обрыв, и держался левее. Потому что если упасть туда, то никакая мембранная куртка с проклеенными швами не помогла бы. Удивляло, что тропа шла так рядом с краем обрыва. Ну на то он и траверс. Жаль, что был туман.
— Что ты чувствовал сразу после финиша? Эйфория, а потом боль?
— Эйфория сразу после финиша и боль через 15 минут. Сделал пневмоштаны — из предыдущего опыта, это улучшает восстановление. Потом сил хватило поужинать дома всё тем же хинкалом (его было ооооочень много!). Идея идти куда-то сразу была отвергнута. Жить хотелось после душа и ужина.
— А когда наконец-то нормально поужинал и лёг отдохнуть — это было «никогда больше» или «когда следующее»?
— В фильме Наримана (
) зафиксирован момент, когда я, приняв горизонтальное положение, говорю, что больше в Дагестан ни ногой, потому что это уже пробежал, прошёл всю эту лютую лють и галочку поставил. Это были искренние эмоции, но мы же знаем им цену! После ужина и душа (именно в такой последовательности) я уже думал, что интересно будет пробежать этот трек без тумана и уже зная, где какие ждут интересные виды. На следующий день я уже был уверен, что как только откроют продажу для своих, сразу возьму слот. Пока вот не решил ещё — снова 75 или рискнуть 100.
— Какие вообще планы на этот год? Ещё ультры будут?
— Надо продумать, надо ли стартовать стольник на ГРУТе и, главное — подготовку к Росомахе (70 км 2380 +h Norilsk Trail). Больше в этом году никаких ультр.
— Самое простое: что бы ты сделал иначе, если бы побежал эту дистанцию завтра?
— Здесь всё просто — я бы не полез в ту грязь.
— Про обратную дорогу. Ты тогда написал: «Много лет не пользовался дальними трансферами оргов, в этом году решил, что в Дагестане это будет лучше. Это была ошибка. Из аэропорта он отправился с двухчасовой задержкой, а сейчас еду в скрюченном положении, сжатый со всех сторон багажом других таких же бедолаг».
— Маршрутка — это отдельный вид спорта. И отдельный вид восстановления. В следующем году или беру билет на нормальный автобус, или бегу столько, чтобы нанимать персональное такси 😁
— И последнее. Если бы тебя попросили выбрать одну самую любимую фотографию с забега, какая бы была?
— Вот эта. Уставший, но счастливый. Я все-таки сделал это!
Резюме от тренера: Саша — молодец. Спуски будем тренировать! Главное: финишировал с улыбкой и планами на сотку. Значит, всё не зря 💪
#WildTrail #Dagestan #Ultra #Trailrunning #Горы #Бег #Спорт #Трейл