Часть 1
Тревожные и панические расстройства обычно лечат двумя основными способами: с помощью психотерапии или фармакологии. Физические упражнения и другие подобные методы тоже могут помочь, но они играют вспомогательную роль.
Разберём плюсы и минусы каждого основного способа.
Психотерапия (когнитивно‑поведенческая терапия, КПТ)
Что хорошего:
- безопасный метод — не вызывает побочных эффектов;
- помогает разобраться в причинах проблем: учит замечать и менять мысли и действия, из‑за которых появляются неприятные симптомы.
Что может осложнить лечение:
- курс длится довольно долго — от 6 до 12 месяцев, и всё это время нужно платить за сеансы;
- не каждый человек может заниматься такой терапией — иногда мешают личные особенности;
- сложно найти хорошего психотерапевта за пределами больших городов;
- чтобы лечение помогло, нужно активно участвовать в процессе и прилагать усилия;
- нельзя заранее сказать точно, насколько хорошо поможет терапия именно вам;
- даже после успешного лечения симптомы могут вернуться — такое случается примерно у 6 из 10 человек.
Лечение с помощью лекарств
Что хорошего:
- обычно обходится дешевле, чем длительная психотерапия;
- не требует от человека особых усилий — достаточно принимать назначенные препараты.
Что стоит учитывать:
- у многих лекарств есть побочные эффекты, иногда серьёзные — в таких случаях врач должен внимательно следить за состоянием пациента;
- после окончания курса симптомы могут вернуться:
примерно у 3 из 10 человек — сразу после завершения приёма лекарств;
почти у 4 из 10 человек — спустя какое‑то время; - в отдельных случаях (примерно у 1 из 6 человек) симптомы появляются даже во время лечения.
Этапы лечения
Лечение обычно проходит в три этапа:
- Первый этап (купирующий) — главная задача здесь: справиться с самыми яркими и тяжёлыми симптомами, сделать так, чтобы человеку стало легче.
- Второй этап (продолженный) — нужно закрепить результат и добиться стабильного состояния.
- Третий этап (поддерживающий) — важно не допустить возвращения симптомов, поэтому лечение продолжают ещё какое‑то время.
Очень важно пройти все этапы до конца — пока симптомы полностью не исчезнут. Если долго жить в состоянии тревоги и стресса, это сильно нагружает организм. Из‑за этого повышается риск серьёзных проблем со здоровьем — например, болезней сердца, сосудов, деменции и даже онкологических заболеваний — причём они могут появиться в сравнительно молодом возрасте.
Ваша
Мария Чайковская