Маша выросла в семье, где женский труд был не просто обязанностью, а символом женственности и главным бревном в костре домашнего уюта. Выйдя замуж, она чинно и благородно несла корзину с «должна» на своих плечах. У Маши везде порядок. Все вещи поглажены. На ужин каждый раз новое изысканное блюдо. Муж доволен, Маша чувствует свое величие. Она - молодец!
Ловушка «современной женщины»
Времена меняются, но корни прошлых установок глубоко пронизывают психику. В корзину Маши добавились новые требования: быть ухоженной, реализованной, много зарабатывать, быть нежной, принимающей и всегда понимающей.
Но Маше всё по плечу. Пока муж завтракал, надевал глаженую рубашку и уходил на работу, Маша уже успевала прожить половину дня. На работе она тоже не забывала о доме: в перерыве искала постельное белье из качественного хлопка, звонила свекрови, составляла списки продуктов и планировала меню. Вечером - вторая смена: ужин, посуда, стирка, сияющая раковина. И обязательный пункт - забота о себе (маски, массажи, эпиляция), чтобы соответствовать образу. Время полночь, сериал снова отложен на завтра.
Когда корзина становится неподъемной
Потом появился малыш. Корзина «должна» не просто увеличилась - она приумножилась. Исчез сон, ушел распорядок, начался мучительный «день сурка». Маша всё так же несет свою ношу, но уже без прежнего удовольствия.
«Я не успеваю», - думает Маша.
«Надо делать всё быстрее!» - чеканит внутренний критик.
Мыть полы с ребенком на руках? Легко. Готовить, пока он спит, вместо того чтобы поспать самой? Конечно. Сильная, всемогущая Маша!
Точка невозврата
Прошло три года. Утро Маши началось со слез. Ребёнок плачет, но она не может встать. Не может быть! Маша же скала. Может, заболела?
Да. Скалой стало её тело. Неподъемной, черствой, горбатой скалой. А внутри - пустота, в которой гулким эхом отдается детский плач. Но дела сами себя не сделают!
«Вставай, Маша! У тебя семья хорошая, крыша есть, ребенок здоров, а ты ноешь», - включается привычный внутренний мотиватор-тиран. Маша делает надрыв и снова идет в бой за звание «Лучшей женщины года».
Что будет с Машей дальше?
Если ничего не изменить, сценария два: либо полный психосоматический отказ организма (когда тело просто «выключит» хозяйку на больничную койку), либо глубокая депрессия и выгорание, на восстановление из которых уйдут годы.
Почему так происходит?
История Маши - это классический пример того, как родовые установки («женщина обязана тянуть всё») соединяются с современным перфекционизмом. Маша живет в иллюзии контроля, где её самооценка напрямую зависит от чистоты раковины и довольства окружающих. Но в этой системе нет места самой Маше.
Что делать, если вы узнали в Маше себя?
- Признать бессилие. Вы не скала. Вы живой человек с ограниченным ресурсом.
- Провести ревизию «корзины». Какие из «должна» действительно ваши, а какие навязаны мамой, инстаграм*ом или страхом быть «плохой»?
- Учиться делегировать. Грязный пол или покупные пельмени не разрушат семью, а вот неживая, «каменная» мама и жена - это реальная угроза климату в доме.
- Легализовать право на отдых. Отдых - это не награда за труды, а необходимое условие жизни.
А как вы справляетесь со своей «корзиной долженствований»? Случались ли у вас моменты, когда хотелось просто «стать скалой» и не двигаться?
* Instаgram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.
Автор: Рыжова Алина Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru