Многие люди мечтают о жизни без конфликтов. Ссоры вызывают неприятные эмоции, тревогу, напряжение. Это понятно. Но есть важный нюанс, о котором молчат психологи и коучи.
Если в вашей жизни совсем нет конфликтов - это не признак гармонии. Это повод задуматься.
За тишиной и гладкостью чаще всего скрывается один из двух сценариев:
1. Вы терпите и подстраиваетесь под окружающих, годами подавляя свои желания и потребности.
2. Вы выбираете слабое окружение, которое не смеет с вами спорить, и подавляете его.
Ни тот, ни другой вариант не имеют ничего общего со здоровыми отношениями. Это скрытые проблемы, которые накапливаются годами.
Что такое конфликт на самом деле
Конфликт - это не ссора и не война. Конфликт - это противоречие между интересами, ценностями и целями.
Когда взаимодействуют два человека с разными картинами мира, конфликт неизбежен на их стыке. Это не плохо и не хорошо. Это просто факт.
Польза конфликта - в том, что стороны проясняют своё видение ситуации, находят совпадающие элементы мировоззрения и при желании сохранить отношения - корректируют то, что конфликтует.
Конфликт может быть конструктивным, если его не бояться и уметь с ним работать.
Пример из семейных отношений
Возьмём типичную ситуацию в паре. Даже при очень схожих взглядах супругов конфликты неизбежны на длинной дистанции. Просто потому что два живых человека не могут думать и чувствовать одинаково всегда.
Конфликты могут не проявляться активно. Например, когда один супруг постоянно сглаживает углы и идёт на компромиссы, а второй доминирует и морально подавляет первого.
Что происходит на самом деле: конфликты существуют, но не проговариваются. Напряжение копится. Градус растёт. И в какой-то момент кто-то срывается.
Очевидно, что при таком раскладе о гармоничном взаимодействии речи не идёт. Внутреннее содержание не соответствует внешней форме.
Так живёт очень много семей. «У нас всё хорошо, мы не ссоримся». Копни чуть глубже - и это внешнее благополучие рассыпается.
Что делать вместо избегания
Ни бесконечно терпеть, ни подавлять партнёра - не является хорошей стратегией. Ни для отношений, ни для вашей психики.
Здоровый подход к конфликтам:
1. Учиться открыто и экологично говорить о своих чувствах, желаниях и потребностях. Даже если страшно. Даже если «а вдруг не поймут».
2. Выстраивать свои границы и уважать границы партнёра. Здоровые отношения - это не слияние, это взаимодействие двух отдельных личностей.
3. Осознанно идти в управляемый конфликт, когда есть противоречия и что-то не нравится. Не избегать, не замалчивать, не копить - а проговаривать.
4. Прорабатывать свои негативные чувства, чтобы не срываться на партнёра, даже если вы с ним не согласны. Гнев и обида - это сигналы. Их можно и нужно проживать, не разрушая другого.
Почему это важно для помогающих специалистов
Если вы психолог или коуч - вы наверняка сталкивались с клиентами, которые годами терпели в отношениях, «сохраняли мир», избегали ссор. И в итоге приходили с выгоранием, психосоматикой или депрессией.
Это один из самых частых запросов в практике. И одна из главных ошибок, которую совершают люди - путают отсутствие конфликтов со здоровыми отношениями.
Если вам важно работать с такими запросами безопасно и системно - метод БПСП даёт чёткие протоколы диагностики и проработки. Без копания в детстве, без годов терапии.
Что в итоге
Конфликты - это не враг. Они неизбежны и даже полезны, если уметь с ними работать. Полное отсутствие конфликтов - это не гармония. Это сигнал, что что-то идёт не так.
Выход не в том, чтобы искать идеального партнёра, с которым «всё само собой». А в том, чтобы научиться быть в конфликте - не разрушаясь и не разрушая.
Хотите глубже разобраться в теме?
В Telegram-боте вы найдёте:
· демо-сессии по работе с эмоциями и границами
· научные статьи по психосоматике конфликтов
· записи эфиров с разбором реальных кейсов
Переходите по ссылке t.me/indigo_bpsp_bot