🤔 для тех, кто думает, что причина их боли - возраст
👩⚕️Мы часто слышим эту фразу в кабинетах врачей, а иногда и от родных, когда пытаемся пожаловаться на здоровье.
"Ну а что вы хотите, вам уже 35?" или "Что вы хотите, вам под 80 - слабые связки и суставы".
Смысл один: смиритесь, возраст взял свое, таблетки - и терпите.
🤔Но так ли безжалостны годы, как о них принято говорить? Или это просто самый удобный способ для врача расписаться в собственном незнании причин болезни, списав всё на паспортные данные?
В обществе сложился устойчивый стереотип: если ты встретил врача, нужно немедленно получить от него простой рецепт.
Кардиолога спрашивают, "что попить от мерцалки", гастроэнтеролога - "что принять для желудка". Люди ждут дешевого и быстрого чуда в виде одной таблетки.
🧑⚕️Но бывают врачи, которые разочаровывают такие ожидания.
Их ответ на вопрос "что делать?" почти всегда одинаков и до неприличия скучен: "Упражнения". Болит голова? Упражнения. Скачет давление? Упражнения. Болят спина, суставы, грыжи? Упражнения.
💊Конечно, человеку, привыкшему к "волшебной пилюле", такой ответ кажется банальным и бесполезным. Ведь купить дорогое лекарство за 10 тысяч рублей - это понятно и привычно. А делать упражнения? "Нет, это не вариант". И в этом главная проблема современного отношения к здоровью: поиск внешнего, легкого решения вместо работы над собой.
❓️Самый сложный вопрос: будете ли Вы это делать?
На поверхности "упражнения" выглядят просто. Но дальше возникают десятки других вопросов: какие именно? как? сколько раз? как менять нагрузку?
Однако есть вопрос, который перекрывает все остальные: а будет ли человек это делать?
Именно здесь кроется причина большинства неудач. Гораздо проще найти отговорку: "это дорого", "у меня нет времени", "это только для богатых". Но правда в том, что большинство упражнений, способных восстановить здоровье, не требуют ни дорогих тренажеров, ни абонементов. Достаточно двух минут в день, чтобы начать.
📝Возраст - не диагноз, а отговорка специалиста
🧘♀️Моя самая возрастная девушка, пришедшая заниматься ко мне в онлайн-работу 77 лет, после замены двух тазобедренных суставов.
И когда врач говорит 75-летней или 85-летней женщине: "Ну а что вы хотите, Вам же столько лет", - это означает лишь одно. Вместо того чтобы разбираться в причинах и следствиях, специалист перекладывает всё на возраст.
🧑🦯Сам по себе такой врач может быть хорошим в своей узкой области, но в данном вопросе он демонстрирует некомпетентность. Возраст не является диагнозом. И да, возрастные изменения существуют, никто не спорит. Но посмотрите вокруг: сколько 35-летних выглядят как "развалюха" из-за образа жизни, алкоголя, курения, ожирения. И сколько 75-летних бодро пашут на огороде, бегают с внуками и радуются жизни.
Паспортный возраст - не мерило болезни.
🚗🚕Представьте две машины одной марки, сошедшие с одного конвейера. Одной - год, другой - 10. Какая в худшем состоянии? Интуитивно кажется, что десятилетняя. Но всё зависит от ухода и эксплуатации.
Если годовалый автомобиль гоняли по кочкам, били днищем, не проходили техобслуживание и не меняли масло - он развалится быстрее, чем десятилетний, которого аккуратно возят от дома до магазина, регулярно обслуживают и любят.
То же самое с человеком. Если к 35 годам вы не ухаживали за собой, неправильно питались, курили, вели сидячий образ жизни - проблемы неизбежны. И их причина не в возрасте, а в отсутствии заботы о себе.
🙇♂️В реальной жизни ситуация еще печальнее. Большинство людей проживают жизнь, отдавая себя работе, семье, детям. А на себя не остается ни сил, ни времени, ни желания. Те же, кто решает "пожить для себя", часто понимают это превратно: алкоголь, курение, вредные удовольствия.
💪Уход за своим здоровьем, наслаждение движением и упражнениями кажется чем-то скучным и ненужным. В итоге к 60-70 годам человек приходит не просто с возрастом, а с букетом проблем: два инфаркта, инсульт, диабет, больные суставы. И врачи отказываются от него не из-за возраста как такового, а потому, что боятся: "рассыплется" при малейшей нагрузке, как сухое осиное гнездо.
🚴♂️Мы готовим себя к экзаменам в школе и институте. Готовимся к важным отчетам на работе. Готовим детей к первому классу. Готовим автомобиль к техосмотру. Но почему-то считаем, что к старости готовиться не нужно.
〽️Некоторые финансовые советники предлагают откладывать золотые монеты или формировать валютную корзину. Но есть другой, более надежный вклад - в собственное тело. Упражнения, которые вы делаете сегодня, в 35 или 45 лет, - это ваша пенсия. Не финансовая, а физическая. Это то, позволит ли вам в 75 гулять с внуками или бесконечно сидеть в очередях поликлиник.
😴Главный барьер - это лень, а не возраст
В интернете есть бесплатные комплексы упражнений для реабилитации, которые можно делать дома без специального оборудования.
У меня на канале есть варианты упражнений для начинающих
Только лень.
🤨Поэтому, когда вы в следующий раз услышите "Ну а что вы хотите, вам уже столько лет?", помните: это не медицинский факт. Это либо лень врача, либо его незнание. А Ваш истинный возраст определяется не паспортом, а состоянием мышц, суставов и готовностью двигаться. Старость наступает тогда, когда вы перестаете заботиться о себе. И наоборот - регулярные упражнения могут отодвинуть ее на десятилетия.
{Реабилитация без операций 🐈}