Многие пары замечают, что с годами утрачивают страсть в отношениях. Почему так происходит и как вернуть былой огонь, в беседе с UfaTime.ru рассказал клинический психолог Павел Быков.
По словам эксперта, главная причина исчезновения страсти ‒ предсказуемость. Когда мозг перестает получать новизну, выработка дофамина падает, адреналин не выделяется, и партнеры превращаются друг для друга в «интерьер». Психолог приводит пример из практики: пара с 12-летним стажем чувствовала себя «соседями по коммуналке». Муж был уверен, что раз жена вкусно готовит и ему спокойно, этого достаточно. Но когда психолог попросил их посмотреть друг на друга так, будто они видят впервые, сквозь привычку пробился росток былого интереса.
Чтобы вернуть страсть в отношения, клинический психолог предлагает пять техник:
- перестаньте делить рассказы партнера на достойные внимания и неинтересные сообщения из разряда бытовухи, проявляйте внимание к деталям;
- вечером важно полежать 10 минут просто в обнимку в тишине, без смартфонов;
- создавайте новизну: если вам надоело обсуждать проблемы на кухне, выйдите на балкон в дождь или зажгите торшер и почитайте вслух странный рассказ;
- создайте легкий дефицит информации, не нужно врать, но можно недоговаривать;
- практикуйте тактильность без финала: разрешайте ласку без цели, прикосновение без обязательства. Принуждение уйдет, а желание вернется, говорит психолог.