Часто у людей есть субличность, которая на уровне личности проявляется в виде практически постоянного, фонового чувства печали, грусти, тоски и тд. Для удобства описания назовем ее именем «Печаль».
Сразу стоит провести границу между чувствами печали, тоски, грусти как таковыми и субличностью «Печаль». В чем разница?
Для личности в чувстве печали или грусти, как и в любом другом, нет ничего плохого. Посредством любого «неприятного» чувства та или иная субличность дает личности в целом понять, где в жизни есть неудовлетворение: «Вот здесь у нас плохо. В отношениях. С доходами. В этой сфере жизни нужно подтянуть результаты». Она фокусирует внимание на зоне неудовлетворённости и даёт чувственно-эмоциональную реакцию. Это как красная лампочка на приборной панели: «Обрати внимание, здесь что-то не так, нужно улучшить».
Распознав чувственный посыл как сигнал системы, для начала стоит исследовать этот внутренний запрос на предмет истинности и целесообразности для вас. Простыми словами, ответить себе честно: «А то, по отсутствию чего вы так печалитесь, вам точно надо?». Если поймете, что источник печали ложный, чувство само уйдет.
Если же не уходит, то неудовлетворенность стоит перевести в конкретную цель + переконфигурировать систему так, чтобы она начала двигаться к этой цели. Если все сделано верно, субличность, которая транслировала это чувство, постепенно успокаивается. Она видит, что на её сигналы реагируют, что система не игнорирует её.
Субличность «Печаль» начинается формироваться лишь там, где вышеописанный механизм не работает. Человек слышит сигнал печали от какой-то одной из своих субличностей, но не разбирается в ее причине и как следствие не переводит его в план, стратегию, цель, действие. Вместо этого он говорит себе: «Да нет, нормально всё в этой сфере. Нет повода для беспокойства. Всё в порядке. Все так живут». Или просто игнорирует, глушит.
И тогда печаль субличности остаётся без ответа. Её сигнал не ведёт к изменениям. И если это повторяется из раза в раз, из года в год, то само чувство может так глубоко укорениться в личности за счет своей повседневной заученности, что образует отдельную субличность «Печаль».
Эта субличность будет проявляться, как перманентное, фоновое и со временем даже трудно различимое для самого человека, но хорошо заметное его окружению, чувство вечной печали и неудовлетворенности.
Человек, в чьей личности укрепилась «Печаль», перестаёт замечать, что у него есть поводы для радости. Потому что печальная субличность всегда найдёт, чем быть неудовлетворённой. Отношения в порядке — но доходы не те. Доходы выросли — но здоровье шалит. Со здоровьем порядок — но в отношениях с детьми напряги. Всегда найдётся что-то, по чему можно печалиться.
Случается такое, что «Печаль» вообще может захватит управление системой. Тогда человек становится крайне хмурым и унылым. С ним очень тяжело взаимодействовать. Он фокусируется только на том, что усиливает и подтверждает его вселенскую печаль. Не потому что у него в жизни объективно всё плохо. А потому что сигнальная система сломалась.
Красная лампочка, которая должна была зажигаться только тогда, когда нужны изменения, горит постоянно. И человек привыкает жить при её свете. Он уже не помнит, что печаль изначально была задумана психикой как навигационный инструмент. Как указатель: «Здесь что-то не так, обрати внимание, улучши». А не как постоянный фон жизни.
Поэтому если вы замечаете за собой, что грусть и тоска стали вашим привычным состоянием, что вы всегда находите повод для недовольства, даже когда вроде бы всё неплохо, — возможно, в вас укоренилась субличность «Печаль».
Что с этим делать?
1. Для начала — помнить, что это решаемо.
2. Перестать убеждать себя, что «всё в порядке».
3. Честно ответить себе на вопросы:
- на что именно это чувство указывает?
- в какой сфере жизни и в чем конкретно есть неудовлетворённость?
- что можно сделать, чтобы система начала двигаться в сторону улучшения, а не просто отмахиваться от сигнала?