Самое эффективное — сон на боку (обеспечивающий наиболее быстрый транспорт этих веществ).
Самое полезное положение для сна — на боку, затем идёт позиция на спине, а спать на животе не рекомендуется никому. Влияние положения тела затрагивает не только дыхание и работу сердца, но также и процесс выведения токсинов из мозга.
Эксперт объяснила, что сон на боку наиболее оптимален для здоровых людей. У тех, у кого есть сердечная недостаточность, может существовать ограничение на левый бок, однако для большинства разница между сторонами существенна только в очень тяжелых ситуациях.
«В то же время, сон на спине может быть полезен при бронхиальной астме, поскольку он помогает раскрыть грудную клетку. А поза на животе вообще не рекомендуется никому».
Калифорнийские учёные провели исследование на животных: оказалось, что положение тела влияет на работу глимфатической системы, которая отвечает за выведение из мозга отходов и вредных веществ, в том числе клеточных «сломанных» элементов.
Самое эффективное — сон на боку (обеспечивающий наиболее быстрый транспорт этих веществ). Второе место занимает сон на спине. А вывод продуктов обмена на животе значительно снижен. Хотя исследование проводилось на животных, его результаты, вероятно, применимы и к человеку.
Автор: Редакция «МК в Астрахани»