Что на самом деле скрывается за вашей злостью

Что на самом деле скрывается за вашей злостью?

За много лет работы психологом-консультантом я заметил, что за громкими криками, эмоциями и кулаками часто скрывается что-то другое. После вспышки гнева человек может внезапно заплакать или почувствовать пустоту. Это говорит о том, что гнев – это лишь защита от более глубоких чувств. И пока вы боретесь с этим, настоящая проблема остается подавленной и отравляет вашу жизнь.

Основные причины злости

В своей практике я делю причины гнева на две группы. В зависимости от того, как долго проблематика запущена (игнорировалась, подавлялась), гнев трансформируется в эмоции второго или третьего порядка.

Первая группа (эмоции второго порядка) – это социальные эмоции, необходимые нам, чтобы выживать в социуме:

* Обида. Если за вашей злостью стоят слезы и ком в горле, с некой несправедливостью в отношении вас, то вы столкнулись именно с ней.

* Вина. В тех случаях, когда ярость направлена на себя, она превращается в саморазрушение и желание вернуть справедливость, когда ее нарушил ты сам.

* Стыд. При этом чувстве хочется сжаться, спрятаться, провалиться сквозь пол или вовсе исчезнуть. Ощущение, что я какой-то неправильный.

Вторая группа эмоций (третьего порядка) связана с базовым выживанием и могут стать фоновыми:

Тоска. Одиночество. Ощущение покинутости.

Обычно эти чувства уходят корнями в детство, когда ребенку не хватало любви или защиты и сделаны были далеко идущие выводы о себе (в негативном ключе).

.

Ваше тело может подсказать, где искать настоящую причину злости (ошибку ума и эмоцию первого порядка). Представьте линию на уровне пупка, разделяющую ваше тело на верхнюю часть и нижнюю. Вспомните ситуацию или человека, вызывающего у вас гнев:

- если напряжение в теле выше этой линии, это социальные эмоции, такие как обида или вина,

- если злость ощущается в животе или промежности, это инстинкт самосохранения. В таких случаях вы можете испытывать бессознательно практически животный страх за свою жизнь (что я не справлюсь, не смогу себя защитить).

Почему важно найти причину

Вы можете колотить подушки или рвать полотенца, срываться на близких, ненавидеть себя, но злость не уйдет, пока не исчезнет ее причина. Гнев – это как указатель, который помогает найти более глубокие и болезненные истинные чувства. Настоящее облегчение наступает, когда вы понимаете, что вас беспокоит, и работаете с этим напрямую. Только разобравшись с причиной проблемы, вы сможете успокоиться и перестать тратить силы впустую на внутреннюю борьбу и неприятие.

На вебинаре (пройдет 02 мая в 14.00) мы научимся заглядывать за маску злости и убирать старые сценарии - устраняя саму причину неприятия чего-либо или кого-либо.

Чтобы попасть на пати - пишите в личку.

Пора дать своему телу отдых и освободиться от застарелых программ.

#гнев