Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 35 лет. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереносимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов. Мой канал это мой личный дневник. Но я всегда рада новым знакомствам и открыта для общения и диалога. Здесь не место для конфликтов и нецензурной лексики.
Вчера был мой первый день на работе после отпуска и честно было тяжко. Спала плохо и в итоге к 2 часам жутко рубило спать. Еще напал лютый жор. Хотя и воды чистой много пила, но по итогу вышло вот так. Здесь на 2959 калорий.
Сегодня день замеров и они пока не очень. Надеюсь с бассейном дело пойдет веселее.
Оставалось 7 кг сбросить, теперь больше 14.
После такого питания в выходные с пиццей и тортами плюс был ожидаемым. У меня прям марафон по массонабору какой-то.
Кто говорит, что попей воды, попросидай и тд. Знаете это не всегда работает. Я например не могу ни есть, если на меня напал лютый эмоциональный голод. У меня он бывает из-за стресса, усталости или недосыпа.
Естественно и жирок тоже прилип к моим бокам. А по замерам тех же икр имею очень хороший отек.
Теперь никаких отговорок. До 19 мая я должна быть 72 килограмма. Это убрать отеки и сбросить общую прибавку в 7 килограмм. На это у меня есть целый месяц. Налаживаю режим питания, питьевой и сна. Бассейн, дальше подключаю беговую. Повышаю общую активность до 7,5 километров в день.
Теперь главное не опускать руки и двигаться дальше. Откаты у меня уже были. Причину этого я знаю - кто-то слишком много ест.
Всем хорошего дня. Легкой рабочей недели.