Почему ни в коем случае нельзя отказываться от жиров? 🧏♀️
Очень часто жиры пытаются «урезать», когда хочется быстрее увидеть результат. Но у женского организма с жирами всё немного сложнее!☝️
Жиры участвуют в выработке гормонов. Если их недостаточно, могут появляться сбои цикла, ухудшаться самочувствие и настроение.
Сухость кожи, тусклый цвет лица, ломкость волос – часто причина в нехватке жиров в рационе.
Также жиры помогают дольше сохранять сытость и делают питание более стабильным. Когда их мало, чаще появляются перекусы и тяга к сладкому 🤪
Так что жиры — это часть сбалансированного питания, а не что-то, что нужно полностью убирать. Если в рационе есть белки, жиры и углеводы – телу проще работать стабильно, восстанавливаться и держать энергию в течение дня! Так что смотрим не только на калории, но и на белки, жиры и углеводы.
Это важно! ☝️
Моя система тренировок →
Светлана Андросова - эксклюзивный контент на Boosty
СТАВЬТЕ сердечко❤ на пост и оставляйте свой огонек в комментариях!
