В свои годы мне без ежовика моего уже не обойтись, видимо 🙈 Месяц не пью и снова все слова путаю и мысль стройно не формулирую. Моя формула: Забота о себе = планирую из ума на дистанцию + делаю через ощущения в моменте Либо стагнация, либо развитие. Вариантов других нет. Я выбираю развитие. Поэтому план на развитие и с этим планом в кармане в потоке делаю, кайфуя в каждом моменте. Приняла решение заниматься ЛФК три раза в неделю. Занимаюсь, но в процессе каждого занятия не думаю как правильнее сделать упражнение, какая я молодец, что его делаю и становлюсь лучше. А делаю и чувствую кайф в процессе от каждого упражнения.