Тренер мне написал:
Ну я всё понимаю, все умные такое писать. А как это сделать – никто сказать не может.
Для прикола решила посмотреть на своё меню и хотя бы на бумаге скорректировать его под 1500 и 1600 ккал, чтобы мой мозг оценил, насколько вкусностей будут наши потери.
В принципе, не критично получается. Убрать протеиновые батончики, орешки, семечки и будет мне счастье.
Можно полистать, если интересно.
Перед каждым приёмом пищи ем зеленуху, шпинат, например: жую листочки, пока накладываю еду и она разогревается. Её я не считаю в общую калорийность. Могу себе позволить хотя бы зелень не считать ))))
Надо бы недельку посидеть на калорийности 1600, чтобы вес сдвинулся в нужном мне направлении, а то как-то мотивация исчезает с радаров похудения.