Весной сон тоже сходит с ума
Весна — очень красивое время года. Световой день растет, утром в окно уже пробивается жизнь, а темнеет значительно позже.
Организм слегка удивлен, мозг получает новые сигналы, а человек почему-то продолжает жить так, как будто внутри него всё работает по инструкции. Но инструкции там, как обычно, слегка намокли.
Весной люди нередко начинают позже засыпать. Иногда потому что вечером стало светлее и бодрее. Иногда потому что в целом повышается внутренняя активность: больше движения, планов, общения, ощущение, что после зимы хочется жить сразу за троих.
И это прекрасно, но сон иногда не успевает за вашим эмоциональным возрождением. Поэтому если в последние недели вы стали ложиться позже, просыпаться тяжелее, а днем ощущать себя немного не в своей тарелке — не спешите ставить себе страшные диагнозы. Иногда это просто сезонная перестройка.
Но помочь себе можно:
Чуть аккуратнее следить за временем отхода ко сну, не слишком разгонять вечер светом и активностью и помнить, что даже прекрасная весна не отменяет потребности мозга в нормальном отдыхе.
Птички птичками, а спать всё равно надо 😇
