Как Тирзепатид учит нас стать стратегом питания.
Небольшая шпаргалка для активного этапа нашей терапии.
Когда препарат и организм нашли друг друга и первый делает все чтобы второй отдохнул от бесконечного поиска и поедания восхитительных бжу разного происхождения.
Не можете есть объемные порции? Пейте (белковые коктейли, смузи).
Не лезет твердое? Ешьте мягкое (супы-пюре, омлеты, йогурты, творог).
Забываете пить? Ставьте будильник на каждый час. Не можете стакан воды сделайте пару глотков.
Если чувствуете что подкатывает даже от воды.
Есть простые продукты с доказанной эффективностью при гастропарезе и тошноте, вызванной GLP-1 агонистами:
✅ Имбирный чай (настоящий корень или пакетик без сахара). Природное противорвотное средство, работает мягко.
✅ Сухие крекеры или галеты. Пара штук медленно рассосанных во рту помогают «успокоить» желудок без перегрузки.
✅ Банан (очень спелый). Мягкая текстура, калий, который мы теряем при рвоте, и минимум клетчатки для раздраженного ЖКТ.
✅ Овсянка на воде (жидкая, размазня). Обволакивает слизистую, дает энергию без жира.
✅ Яблочное пюре без сахара (детское питание — отличный вариант). Легко усваивается, содержит пектин для поддержки стула.
Маленькая порция правильной еды в 300 ккал с 25 граммами белка полезнее, чем «ничего» или «чай с печенькой».
Берегите мышцы, пейте воду и дайте телу время привыкнуть к новому режиму.
Период «ничего не лезет» пройдет, а привычка есть осознанно останется с вами надолго если успеть дать ей пустить корни в этот период.
Картинка для привлечения внимания
Сути поста она не отражает 👀 🤭
