Меня часто спрашивают про «идеальное утро консультанта по питанию». Смузи в 5 утра, йога, медитация на рассвете…

На самом деле моё утро выглядит совсем иначе. Встаю в 7:30. Стакан воды. Предзавтрак в шейкере. Коктейль Формула 1 со вкусом банан-карамель. Блокнот с планом. 5 минут просто смотрю в окно.

Без пафоса. Без постановки. Без зелёных смузи.

Я поняла одну вещь: сбалансированное питание — это не про идеальные фото в ленте. Это про то, что реально работает каждый день. Коктейль, который даёт сытость на 3–4 часа. Вода, которая запускает тело после сна. Блокнот, который разгружает голову.

А какое твоё утро? Напиши в комментариях — что ты ешь на завтрак и как начинаешь день. Очень интересно сравнить, как у нас по-разному 💛