В прошлом посте мы говорили о том, что такое травмы развития и как они формируют наши стратегии выживания.
Теперь давайте разберёмся: какие именно они бывают?
Опираясь на подход Лоренса Хеллера (NARM), травмы развития — это не одна «большая травма», а разные типы нарушений, возникающих на разных этапах нашего взросления.
Каждый тип связан с базовой потребностью ребёнка.
Вот основные из них:
1. Травма связи (контакта)
Возникает, когда ребёнок не чувствует базового контакта с миром и заботящимся взрослым.
Это про самое раннее: «мне здесь безопасно? я вообще желанен?»
Во взрослом возрасте может проявляться как:
— ощущение одиночества даже среди людей
— трудности с расслаблением
— чувство «я не принадлежу»
2. Травма настройки (синхронизации)
Когда родитель не считывает состояние ребёнка: его эмоции игнорируются или искажаются.
Ребёнок как будто «не виден».
Во взрослом возрасте:
— «я не понимаю, что я чувствую»
— трудности с желаниями и потребностями
— привычка подстраиваться под других
3. Травма доверия
Когда мир оказывается небезопасным: обман, нестабильность, нарушение границ.
Ребёнок учится: «расслабляться нельзя».
Во взрослом возрасте:
— гиперконтроль
— тревожность
— ожидание подвоха
4. Травма автономии
Когда ребёнку не дают быть отдельным: подавляют, контролируют или, наоборот, резко оставляют одного.
Нет безопасного опыта «я могу сам, но не один».
Во взрослом возрасте:
— страх делать выбор
— зависимость от мнения других
— или жёсткая независимость «мне никто не нужен»
5. Травма любви/сексуальности (идентичности)
Связана с тем, как ребёнка принимают в его проявлениях:
его «можно любить таким, какой он есть» или нет.
Во взрослом возрасте:
— стыд за себя
— проблемы с самооценкой
— сложности в близости и принятии себя
#психообразование
