«Я резко постарела за какой-то год» — эту фразу я слышу от женщин 35+ постоянно. Они смотрят на фото «я тогда» и «я сейчас» и не понимают: вес тот же, уход лучше, а лицо будто поплыло, второй подбородок, мешки под глазами.
Почти всегда причина одна — осанка. В статье разбираю по пунктам, как именно ваша спина за один год может добавить вам десяток лишних лет.
Голова вперёд, шея в напряжении — лицо вниз
Классическая поза современного человека: плечи округлены, голова выдвинута к монитору или телефону. В этом положении шея перестаёт быть опорой. Задние мышцы шеи зажимаются, передние — ослабевают. Ткани лица, не получая поддержки, подчиняются гравитации и «стекают» вниз.
Что вы получаете: чёткий овал исчезает, второй подбородок появляется даже у стройных, брыли становятся заметны на фото в профиль.
Пережатые сосуды — опухшее лицо по утрам
Сутулость и сведённые плечи сдавливают лимфатические протоки и вены на шее. Жидкость, которая должна свободно утекать от лица к грудному протоку, застаивается.
Что вы получаете: хронические отёки, мешки под глазами, одутловатость, размытый контур лица. Кожа вместо здорового сияния приобретает сероватый оттенок.
Проблемы с позвоночником — перекошенное лицо
Позвоночник — это ось, на которой держится череп. Когда есть сколиоз или функциональный перекос таза, череп вынужден компенсировать положение. Меняется прикус, одна сторона лица стареет быстрее другой.
Что вы получаете: гипертрофированные жевательные мышцы, асимметрия носогубных складок, неравномерный птоз правой и левой половины.
Недостаток кислорода — ускоренное старение каждой клетки
Сутулость сжимает грудную клетку. Лёгкие не раскрываются полностью, организм получает меньше кислорода. А без кислорода нет нормальной регенерации клеток кожи.
Что вы получаете: тусклый цвет лица, медленное обновление клеток, дряблость, ранние морщины.
Что делать, чтобы исправить осанку
Осанка не забирает молодость мгновенно, это происходит постепенно. Но есть и хорошие новости — осанку можно исправить (если это не сколиоз) То есть, при системной работе со спиной, можно выровнять асимметрию, подтянуть овал, убрать второй подбородок и уменьшить брыли.
Начать можно с малого:
- Контролируйте положение головы: макушка тянется вверх, взгляд смотрит прямо.
- Каждый день разминайте шею и плечи — хотя бы 2 минуты. Можно делать простое упражнение для шеи из этого видео.
- Укрепляйте мышцы спины: плавание, йога, пилатес.
Чтобы более точно подобрать упражнения, подходящие именно вам, приходите на открытый мастер-класс «Как за 5 недель вернуть молодость лицу и стройность фигуре».
На эфире вы:
— Проведёте самодиагностику осанки — увидите, какие именно зажимы старят ваше лицо.
— Выполните комплекс упражнений, который запустит процесс омоложения уже во время занятия.
— Получите пошаговый план на 5 недель без ошибок и пустой траты времени.
Не ждите, пока год превратится в десять лет, начните возвращать себе молодость уже сегодня. Участие в мастер-классе бесплатное, понадобится только регистрация, она займёт у вас меньше минуты.