Конечно же похудение- это впервую очередь дефицит калорий и регулярная физическая активность.
Речь сегодня пойдет о спортивных добавках , которые я употребляю курсами , не на постоянной основе!
За исключением магния, Д3, мионозитола. Но обо всем поподробнее.
Впервую очередь в моем рационе Лецитин- он помогает поддержать целостность клеточных мембран человека , т.е. это по факту строительный материал для клеток!
Следом у нас Инозитол- в принципе , вы можете его получать самостоятельно. Главне источники- это цитрусовые, бобовые, орехи. Но я принимаю его курсом, так как не всегда есть возможность добрать его из природных веществ. Он помогает поддерживать репродуктивную систему различных процессов в организме.
Один из важных бадов в моем рационе- Аскорутин. Он помогает укрепить сосудистую стенку и улучшить микроциркуляцию крови. Он выражен витамином комплексом, который содержит витамин С и витамин Р. Простой, но такой важный прием для вашей жизни.
Про коллаген , который способствует улучшению кожи, укрепляет кости, улучшает работу сердца, укрепляет ногти и волосы я подробно рассказывать не буду, потому что это основа моего рациона и думаю каждый знаком с его свойствами.
Минералы такие как магний, йод , наше здоровье , наша красота после 35 во многом зависит от них. У женщин с дефицитом различных минералов, могут наблюдаться бессонница, депрессия, снижение либидо , отсюда может добавиться и лишний вес.
Еще одна добавка,которая активно участвует в моей жизни- это Билурон.
Да он дорогой, но пользы от него намного больше. При активной физической нагрузке, наши суставы ,хрящи изнашиваются и им нужен материал,чтобы их восстанавливать.
Польза огромная от него и она заметна сразу! У меня перестали щелкать суставы и болеть колени.
при использовании каких либо добавок,обязательно проконсультируйтесь с врачом!
А какие добавки используете вы? Делитесь