Всем привет!
Интересная тема, которая, я уверен, волнует многих.
Как алкоголь влияет на потерю и набор веса. Стоит ли его исключать, если решил похудеть или можно оставить и в каком количестве.
Я не нарколог, поэтому не буду касаться темы зависимости от алкоголя. Хотя алкоголь однозначно вреден для здоровья, а этанол однозначно ядовитое вещество!
Относительно похудения могу сказать именно из практики. Да, алкоголь будет влиять на результаты ваших действий, направленных на похудение.
Если вы выпиваете не часто, ну скажем один-два раза в неделю в не очень больших количествах, то его калорийность легко можно вписать в вашу суточную норму.
Но к сожалению, тут проблема не только в калориях, которые содержаться в напитке. Алкоголь влияет на сами обменные процессы в организме и картина начинает немного меняться. Но опять же, если без фанатизма, то большого влияния на общую картину скажем за неделю не будет.
Главное не объедаться всякой жирнятиной и кучей углеводов (в алкоголе углеводов и так достаточно). Лучше выбирайте закуски в пользу белковых и растительных...
НО в целом алкоголь вреден и с похудением сочетается очень плохо....
Он и замедляет синтез белка, и разрушает клетки, и не позволяет эффективно восстанавливаться организму пока вы спите, так как нормального сна в глубокой фазе мало. А также алкоголь эффективно способствует задержке воды в организме, отсюда и отечность утром. А следовательно цифры на весах после употребления не будут вас радовать, к этому нужно быть готовым. Так что, по возможности, воздерживайтесь.
Будьте здоровы!