Честный разговор: Вы говорите “я устала

Честный разговор: Вы говорите “я устала”. Но от чего именно?

"Я устала"

Эту фразу я слышу почти на каждой встрече.

➡️Устала от работы.

➡️От людей.

➡️От ответственности.

➡️От того, что всё время что-то нужно.

И на первый взгляд всё понятно. Ну правда — нагрузка большая, дел много, времени не хватает.

Но если остановиться и посмотреть чуть глубже — оказывается, что усталость бывает разной. И вот здесь начинается самое важное.

Есть усталость физическая.

Когда вы правда много делаете, мало спите, перегружаете тело.

И здесь, как ни странно, всё достаточно просто — отдых, сон, восстановление.

Есть усталость эмоциональная.

❎Когда вы всё время "держите себя в руках".

❎Когда нельзя злиться, нельзя раздражаться, нельзя быть слабой.

❎Когда вы удобная, правильная, спокойная.

❎И на это уходит огромное количество сил.

А есть усталость, о которой почти никто не говорит. Усталость от жизни, которая вам не подходит.

Когда вы:

📌делаете "как правильно", а не как хотите

📌соглашаетесь, хотя внутри уже давно сказали нет и уже не один раз

📌живёте по чужим ожиданиям

📌не понимаете, а что вообще хочется вам

И вот с этой усталостью не справляется ни отпуск, ни выходные, ни сон.

Потому что вы возвращаетесь в ту же самую жизнь.

И тогда возникает ощущение:

"Я вроде бы отдохнула… но легче не стало"

И здесь важно быть честной с собой.

Вы правда устали от количества дел?

Или от того, как вы живёте и что из этого делаете не для себя?

Потому что если причина во втором — просто отдых не поможет. Нужно разбираться глубже.

Я часто вижу на встречах, как за фразой "я устала" скрывается совсем другое:

➖потеря себя

➖отсутствие своих желаний

➖жизнь в постоянном "надо"

➖страх что-то изменить

И когда человек это начинает видеть — становится не сразу легче. Но появляется понимание, с чем на самом деле работать.

Если вы узнали себя в этом состоянии — можно не разбираться с этим в одиночку.

Я работаю с такими запросами: перегруз, выгорание, ощущение "я живу не свою жизнь".

Можно начать с диагностической встречи — спокойно разобрать, откуда именно берётся ваша усталость и что с этим делать дальше.

Напишите мне в личные сообщения @rumaani слово "разбор" — я расскажу, как это проходит.