Гастроэнтеролог Анастасия Гостроус назвала варианты завтрака, которые помогут работе ЖКТ, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru. «Полезный для здоровья пищеварительной системы утренний прием пищи должен быть теплым, неагрессивным и сбалансированным», — рассказала врач. Стоит рассмотреть в качестве завтрака цельнозерновую кашу, сваренную на воде или молоке с добавлением небольшого количества сливочного масла или горсти ягод. Омлет на пару или вареные яйца с овощами тоже могут быть полезным завтраком. А любителям бутербродов можно съедать тост из цельнозернового хлеба с авокадо, слабосоленой рыбой и нежирным сыром. Также, полезным будет натуральный творог с бананом или запеченным яблоком. «Если вы привыкли к кофе, выпейте его после завтрака, а не до», — подытожила Гостроус. Неправильный завтрак грозит скачками уровня сахара