Тревога нередко усиливается не тогда, когда всё плохо, а когда становится лучше. Когда ты выходишь на новый уровень, начинаешь что-то новое, расширяешься, принимаешь решение, двигаешься вперёд. И вместо радости - внутри как будто включается сигнализация.
Возникает вопрос - ну почему именно сейчас, когда всё вроде бы нормально? Я не в яме, я не выживаю, все идет хорошо! Так какого черта внутри такой тремор?
Тревога в такие моменты сигнализирует не про опасность (как мы привыкли), а про то, что внутри тебя ещё нет опоры на этот новый уровень, и про то, что все новое - это неопределенность/неизвестность!
Психика очень любит знакомое (даже если знакомое - это усталость, застой, сомнения). Потому что знакомое = предсказуемое, а предсказуемое для мозга почти равно безопасное.
Новый этап - это всегда неизвестность, даже если он хороший, желанный и долгожданный. А тревога включается как система раннего предупреждения. Не потому что реально опасно, а потому что психика не умеет ещё "доверять новому".
Когда ты растёшь, ты неизбежно выходишь из старой версии себя. Старая версия, как ни странно, знакома и "своя". (даже если она была тревожной, сомневающейся или уставшей - она понятная).
А новая версия тебя ещё не оформлена внутри. Она как будто есть, но не до конца признана/присвоена. И это создаёт внутренний разрыв: ты уже не там, но ещё не здесь.
Психика начинает метаться между двумя состояниями. С одной стороны - движение вперёд (и ты его хотел и ждал), а с другой - попытка удержаться за старую стабильность. В этом напряжении и рождается тревога.
Иногда она ощущается даже физически: сжатие в груди, ком в горле, усталость, желание "откатиться назад", сбежать, всё отменить, ничего не менять.
Здесь важно понимать, что внутри тебя будто идёт обновление системы. И пока она обновляется, всё немного лагает. Старые настройки уже не подходят, а новые ещё не закрепились.
И мозг в этот момент (в попытках тебя уберечь) пытается вернуть тебя туда, где ему понятнее/безопаснее. Не потому что он против твоего роста, а потому что он за выживание. Его логика простая - неизвестное = риск.
Рост всегда связан с большей видимостью. Ты становишься чуть более заметной для себя самой - начинаешь больше хотеть, больше осознавать, больше чувствовать, больше выбирать (а это делает тебя уязвимее к ошибке). И тут может включаться старый страх: "если я выйду вперёд, меня могут оценить, не принять, я могу не справиться". Здесь тревога становится способом как будто притормозить тебя, вернуть в зону, где ты меньше рискуешь.
Но полностью избежать этого состояния невозможно. Почти у всех людей рост сопровождается тревогой (просто не все об этом говорят).
Тревога на новом этапе - это признак, что ты реально сдвинулась с места.
Т. е. старый ты - это дом, в котором ты уже всё знаешь, а новый этап - это улица, на которую ты выходишь впервые. Естественно, что на улице сначала немного не по себе - шумно, непривычно, нет ощущения контроля. Но это не значит, что там опасно, это значит, что ты расширила границы своей жизни.
Со временем новое перестаёт быть таким пугающим, потому что ты внутри него уже немного обжилась, а тревога постепенно перестаёт быть сигналом к отступлению, и начинает становиться просто фоном перехода. Такая вот "цена" перемен.
_____________________________
Если вам сложно справляться со всем этим самостоятельно, то пожалуйста приходите, разберемся вместе, записывайтесь на консультацию. Напишите мне в тг: https://t.me/maryanmara
А если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал или группу Вконтакте. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей и подкастов. Буду рада видеть вас!