Факт и мнение. Я в 18 году проходил 5-дневный тренинг Виталий Булавин, и он уделял много внимания этому вопросу. На поверхности всё кажется простым и понятным, но при погружении в семантику открывается огромный мир противоречий, заблуждений и сюра — как собственных, так и общепринятых, признанных, которые мы впитали с молоком матери и никогда не ставили под сомнение: кредитно-денежная система, государственные границы, бренды, СМИ и т.п. Здесь не буду глубоко погружаться, но могу порекомендовать к изучению Роберт Антон Уилсон и его книгу Квантовая психология.
Когда начал более углублённо изучать психологические дисциплины, нашёл большие отголоски этой идеи в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В КПТ есть модель:
Событие → Мысль → Эмоция → Поведение.
Событие само по себе не определяет эмоцию: назвали придурком, сломалась машина, отказали в работе, поссорился со второй половиной. Но мысль, которая возникает в ответ на событие, запускает соответствующую эмоцию. Мысль появляется автоматически и формируется на основе опыта, воспитания и условий, в которых человек развивался. Сначала возникает мысль, затем на неё приходит эмоция.
Мысль — это, по сути, мнение, интерпретация события. И уже на основании этой интерпретации мы начинаем действовать.
Чтобы было нагляднее. Жена говорит: «Выброси мусор». Факт: прозвучала просьба. Дальше включается внутренняя логика: «Она целый день сидела дома и ждала меня, уставшего с работы, чтобы я выбросил этот мусор». На эту мысль приходит раздражение, потом злость, и вот уже внутри формируется ощущение несправедливости, подкреплённое парой воспоминаний из прошлого.
В итоге мусор не выброшен, зато есть праведный гнев и готовность к диалогу уровня «сейчас объясню, как всё устроено».
Супруга, в свою очередь, считывает эмоциональный фон, принимает его на свой счёт — и сцена готова.
Хотя исходный факт был один — просьба вынести мусор. Всё остальное достроено в голове. Я сильно упрощаю, но механизм остаётся неизменным: событие само по себе не равно эмоции, эмоцию запускает интерпретация. Поэтому в своём мышлении важно отделять факты от мнений.
И, как показывает практика, при такой ревизии фактов оказывается на удивление мало.
