Понедельник — время для Self. Сегодня про Креативность (Creativity) 🧩
Креативность в IFS — это не про умение рисовать или писать стихи. Это про естественную способность психики создавать новые связи, видеть выходы из тупиков и находить нестандартные решения.
🧠 Креативность — это не талант. Это фундаментальное качество Self.
Self — это наше ядро, наша истинная суть. Она всегда здесь. Это то самое чистое «Я», которое без адженты (без целей, планов и ожиданий) просто присутствует. В буддизме есть похожее понятие — чистое сознание. И оно по своей природе креативно.
Вспомните себя в детстве. Бурная фантазия, игра, где палка становится мечом, а коряга — замком. Наши юные части в детстве были пропитаны энергией Self. Они творили легко, играючи, потому что не боялись оценки. У них была эта искра.
Куда это делось?
Взрослея, мы обрастаем Защитниками. Креативность становится опасной.
Вас высмеяли за рисунок — появилась часть-Критик, которая теперь обесценивает любую идею на корню.
Вам сказали «делай как все» — появилась часть-Перфекционист, которая блокирует любое проявление уникальности из страха ошибки.
Защитники «замораживают» креативность наших юных частей, чтобы уберечь нас от боли. Они прячут эту искру глубоко внутри.
❤️Как вернуть доступ?
Не пытайтесь заставить себя быть креативным силой воли. Это только усилит сопротивление Защитников.
Креативность — это то, что нужно освободить.
- Заметьте блок. Когда вы застряли, почувствуйте, какая часть сейчас активна. Кто боится? Кто критикует? Кто устал?
- Заземлитесь. Почувствуйте опору под ногами или сделайте несколько глубоких вдохов. Это вернет вас в состояние присутствия — в Self.
- Договоритесь с Защитником. Скажите ему: «Я вижу твой страх. Я рядом. Позволь мне соединиться с моей юной частью, чтобы она могла безопасно поиграть в этот процесс. Я, как Self, здесь, и я ее поддержу».
Позвольте вашим юным частям снова безопасно проявляться через ваше чистое Self-присутствие.
А какая часть у вас чаще всего блокирует креативность? Критик, Перфекционист или кто-то другой?👇
Ваш IFS-практик, Юлия Шакирова 🪘🧩