Если вы хотите стать стройными, обязательно ешьте перед сном! Здесь, как и во многом другом, важно избежать крайностей. С одной стороны, не стоит ложиться спать на голодный желудок. Чтобы потусторонним утробным урчанием будить соседей, видеть во сне грехопадение с колбасой во рту и, с большой вероятностью, получить приступ ночной еды.
С другой стороны, слишком обильная еда перед сном, - самый короткий путь к ожирению. Объелась ли ты на ночь, Дездемона? Как бы подмигивая, говорит нам ожирение третьей степени.
Да, мы конечно же соблюдаем гигиену сна. Не употребляем стимулирующих продуктов и напитков вечером, гуляем на свежем воздухе, полностью затемняем помещение перед сном. Но умеренный и сытный прием пищи, составленный по правилам метаболической точки, поможет заснуть быстрее и спать крепче.
Помните, хороший сон очень важен для успеха в снижении веса. Люди которые недосыпают, или имеют поверхностный сон - более склонны к перееданию и чаще выбирают продукты, которые содержат больше соли, жира и сахара.
Что съесть в последний прием пищи, чтобы похудеть? Скачайте бесплатные образцы рецептов на нашем телеграм-канале!
#спящаякрасавица
#ем
#сплю
#ихудею